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. 이 프로그램 설계는 실력이 부족하여 인터넷을 조금 참고 했습니다. 즐거운 여름을 보내세요!!! 즐거운 하루 되십시요!!!! 1) 종 목
2) 기 간
1. 적응기
프로그램
2. 최대근력
프로그램
3. 파워, 근지구력
프로그램
4. 시합기
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트레이닝
가. 트레이닝의 개념
한번 운동을 시작하면 목표에 도달할 때까지 전혀 쉬지 않고 지속적으로 실시하는 방법으로, 지속훈련 또는 지속트레이닝이라고도 한다. 걷기·조깅· 달리기·수영·사이클 등 운동 강도가 낮거나 중간 정도인
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트레이닝
가. 트레이닝의 개념
한번 운동을 시작하면 목표에 도달할 때까지 전혀 쉬지 않고 지속적으로 실시하는 방법으로, 지속훈련 또는 지속트레이닝이라고도 한다. 걷기·조깅· 달리기·수영·사이클 등 운동 강도가 낮거나 중간 정도인
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트레이닝
가. 트레이닝의 개념
한번 운동을 시작하면 목표에 도달할 때까지 전혀 쉬지 않고 지속적으로 실시하는 방법으로, 지속훈련 또는 지속트레이닝이라고도 한다. 걷기·조깅· 달리기·수영·사이클 등 운동 강도가 낮거나 중간 정도인
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트레이닝의 종류
① 파트랙 트레이닝
전신지구력을 높이는 트레이닝 방법의 한가지로 그라운드 달리기와 수영 등으로 규정된 거리를 완주, 완영함으로써 지속능력을 높이는 것이다.
② 레피티션 트레이닝
높은 강도의 트레이닝에 이용되는
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수영, 자전거 타기, 인라인스케이트 타기 등 을 주로 합니다.
Hence, I mainly enjoy fitness training, swimming, bike riding and skating which I can
ply with my friends while exercising.
교우관계도 살리고 더욱 더 많은 친구들을 사귈수 있어 아주 좋습니다.
It is highly advis
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