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수험생 건강수칙 10가지
-영양소를 골고루 섭취하고 평소에 비타민 B군 및 섬유질이 부족하지 않도록 한다.
-규칙적인 생활을 한다.
-6시간은 꼭 잔다.
-소화가 잘 되는 음식을 골고루 먹는다.
-과식하지 않는다.
-야식은 가볍게, 아침식사는 꼭
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섭취 등 청소년들의 식행동에 영향을 미친다. 청소년기는 신체발육이 왕성하여 영양소 필요량이 어느 시기보다 높다. 그러나 이 시기에는 과도한 학업, 불규칙한 생활 등으로 식사를 소홀히 하기 쉬우므로 규칙적이고 바람직한 식습관을 형
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영양 섭취와 정신적인 안정을 취하는 것이 탈모에 도움이 된다고 하는데요. 또한, 한창 사회활동이 활발한 청장년기와 또 시험공부에 시달리는 수험생에게 이 탈모증세가 잘 나타나기 때문에 정신 신경적인 스트레스가 원인이라는 설이 가장
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섭취 실태를 참고하여 영양권장량을 설정한다.
4.3 청소년의 영양관리
우리 나라의 특수한 사정으로 사춘기 학생들은 상급학교 진학을 위한 수험생활의 스트레스를 받게 된다. 수험생활에서 건강의 중요성은 자주 강조되는 것으로, 신체와
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수험생에게는 소화되기 수비고 위에 부담이 가지 않으며 영양가가 풍부한 야식의 제공이 필요하다. 그러나 정신적인 일은 에너지의 소모가 비교적 적으므로 과잉 섭취할 경우 비만이 되기 쉽고 과식하면 졸음이 쉽게 올 수 있으므로 수험생
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