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6.종아리 펴기
* 벽에 기대어 한 다리를 뒤로 뻗은후, 발뒤꿈치로 내리 누르면서 뒷다리를 편다. < 경기규칙 >
< 단식경기 >
< 복식경기 >
< 운동효과 >
< 스쿼시 용어 >
< 스쿼시 게임시 컨디션 조절 >
< 코트에서의 준비운동 >
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스쿼시로 700에서 1000 칼로리 정도를 소모하는데, 이는 다른 대부분의 운동보다 많고 일반적인 테니스나 라켓볼에 비해서도 70% 이상 많다. 이는 체력향상, 체중조절 또 균형잡힌 몸매 유지에 효과가 좋으며, 날씨나 공간에 구애를 받지 않고 짧
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운동이라는 과목을 수강한 것 자체가 말그대로 교양과목으로써 아니 그보다 더 살아가면서 중요한 부분들을 많이 배우고 갑니다. <스쿼시 : 유산소운동의 대명사>
<경기방식과 운동효과>
<스쿼시를 하면서 느꼈던 점>
<스쿼시의 장
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스쿼시
4각의 벽면과 바닥을 이용한 스포츠.
발전된 레포츠 개념의 스포츠.
쾌적한 실내에서 즐길수가 있다.
짧은 시간에 많은 운동효과.
지능적인 전략구상의 즐거움.
스쿼시의 효과
1분당 15칼로리 이상의 에너지를 소모시킬 수 있다
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효과
1) 태권도의 가치
2) 태권도 수련의 효과
2. 태권도 겨루기의 특성과 규칙
3. 태권도의 본질회복으로서 겨루기 수련의 활성화 방안
1) 태권도의 심사제도의 강화
2) 태권도 교육 프로그램의 개선
3) 태권도 겨루기의
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