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스트레스의 정의
3. 스트레스의 원인
4. 대학생의 스트레스 원인
5. 스트레스의 분류
6. 스트레스의 증상
1) 심리적 증상
2) 생리적 증상
3) 스트레스로 인한 증상의 구체적 예
7. 스트레스의 대처방안
1) 개인차원의 극복방법
2) 조직차
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스트레스가 몸과 마음의 병을 일으키는가 아니면 보다 나은 미래를 이룩하는 데 원동력이 되는가 하는 것도 스트레스를 받는 개인의 능력에 따라 스트레스 상황과 내 자신을 잘 평가하고 그에 따라 적절한 대처 방안을 수립하고 실천해야 할
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스트레스에 좋은 약은 없다. 유모어 속에서 인간의 재치는 새로운 눈을 뜨게 하는 것이다.
26. 당신의 생각과 소망을 정확하게 표현 할 지니라.
바라는 것, 바람직하지 않은 것을 확실하게 하라. 예, 아니오 를 분명히 할 때 마음이 후련해지는
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1. 현재 내가 경험하는 스트레스
2. 현재 내가 경험하는 스트레스의 원인
3. 지금까지 스트레스에 대처해온 자신의 모습에 대해 평가
4. 스트레스를 극복하기 위한 효율적인 대처 방안
5. 스트레스의 정의
6. 스트레스의 증상과
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유산소 운동을 한다. 장기적으로 협압과 맥박을 떨어뜨려 주는 역할을 한다.
셋째, 명상을 한다. 명상을 통해 조급한 성격을 느긋한 성격으로 바꿀 수 있다.
넷째, 모든 일을 적극적인 자세로 한다.
처음에는 주춤한 마음도 들겠지만 자신감을
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