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원인 …………………………………………………2
1) 외적 원인 (external stressor)…………………………………3
2) 내적 원인 (internal stressor)…………………………………3
3) 영역별 스트레스를 받는 원인…………………………
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스트레스로 인한 질환 예방법. . .
1.규칙적인 생활과 건전한 생활리듬을 유지한다.
2.자기 분수에 맞는 취미 생활, 오락, 스포츠등으로 심신의 스트레스를 해소한다.
3.운동과 균형잡힌 식사를 한다.
4.과다한 음주와 흡연은 피한다.
5.원만한
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스트레스의 직접적 영향
3) 스트레스 간접적 영향
(1)외적 요인 (2)내적요인
4) 스트레스 신호/ 반응
5) 정신신체 질환 / 생리적 질환
6) 스트레스의 예방법
7) 스트레스를 극복하는 방법들
(1) 행동 전략 (2)인지전략 (3) 운동
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스트레스의 직접적 영향
2)스트레스의 간접적 영향
3)스트레스의 신호
4. 스트레스 대처개념과 의의 --------------------------10P
1)스트레스원과 대처과정
2)대처행동과 방법
5. 스트레스의 운동처방 ------------------------------12P
1)호흡
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stress119/108
http://cafe.naver.com/kedii/6104
운동재활 및 처방론
http://peterpani.com/272
http://blog.dreamwiz.com/jingyo08/6498530 1.스트레스란? p.1
2.스트레스의 원인 p.1
3.스트레스의 증상
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