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인식 일지’를 이용하여 지난 1개월 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. (스트레스 종류 및 사건, 강
도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것)
스트레스
종류 및 사건
강도
(
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스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 2주 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. (스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건
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이용하여 지난 1주일 동안 자신의 스트레스요인(3~5가지 이내)을 체크하시오. (스트레스 인식일지 표 작성 및 제시, 특성 간단히 기술, 10점)
1) 스트레스 인식 일지
스트레스
종류 및 사건
강도
(상/중/하)
발생일
지속기간
관련증상
신체적
정신
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스트레스 인식 일지’를 작성하시오.
2) 위 1)의 작성 과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 토대로 교재에서 제시하는 10가지 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 가장 유용한 것으로 판단되는 방법 1가지 선택하여 선택한 이유와 구체적인
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스트레스에 대한 인식
1) 스트레스의 의미
2) 스트레스를 일으키는 요인
2. 스트레스 인식 일지를 이용하여 지난 2주 동안 자신의 스트레스 요인을 체크하시오.
3. 작성된 스트레스 인식 일지를 이용하여 자신의 스트레스 특성을 파악하시오
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