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분히 스트레칭 된다.
③이 때 상체가 앞 뒤 방향으로 기울어지지 않도록 바르게 옆으로만 구부려 실시해야 하며 약 15초 정도
실시한 후 반대쪽으로 스트레칭 한다.
그림 20
8.대퇴전면과 발목
그림 19
①양발을 모아 엉덩이로 발뒤꿈치를 깔
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유의점 16
7. 학습지도 세안 시간 계획 16
8. 주차별 세부계획 17
9. 본시수업의 전개 18
10. 평가 34
Ⅲ. 참고 문헌 35 Ⅰ. 농구의 개요 1
1. 역사 1
2. 우리나라에의 도입과 발전 2
3. 경기의 개요 5
1) 코트의 규격 5
2) Goal 및 받침대, Backboard
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70%정도로 실시한다.
각 운동간에 약 1-2분의 휴식을 취한다. 노인의 신체적 특징과 운동처방
구체적인 운동 방법
노인 체조의 분류 및 응용
1>맨손 체조
2>유연성 체조
3>웨이트 트레이닝
4>덤벨 체조
5>근력체육시설 활용
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요가의 내용
(5) 임산부 요가 수련시 유의사항
(6) 요가동작
3) 체조
(1) 임신 중에 체조하는 방법
6. 산후비만
1) 산후비만 예방법
2) 임신중 복부 비만 예방법
3)출산후 운동
(1). 출산후 운동의 효과
<결론>
*참고문헌
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유의사항
운동처방을 작성 할 때 개인의 현재 체력 수준을 기반으로 운동 종류, 강도, 시간, 운동횟수, 등 기본 요소에 맞추어 부하 운동을 조절하는 절차가 요구된다.
효율적인 운동처방을 위해서는 다음과 같은 순서로 실시하는 것이 바람직
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