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스포츠에서 가장 효율적인 근력 및 컨디셔닝 프로그램은 트레이닝 프로그램을 주기화 하는 것이다. 트레이닝 주기화는 선수들의 과다 훈련이나 과소 훈련을 실질적으로 방지해 주고 예정한 시기에 선수들의 경기력을 최고 수준에 도달하게
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스포츠 심리학, 태근 문화사, p.148.
4. 스포츠에서 리더의 행동의 범주
범주
설명
트레이닝과 교육행동
힘들고 노력을 요하는 트레이닝을 강조하고 촉진 &기술과 스포츠의 기교 및 작전을 가르침으로서 선수의 성과를 향상.
민주적 행동
집단
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트레이닝의 프로그램 계획
특정 스포츠의 경기력 향상을 위한 훈련 프로그램으로 작성할 경우에는 그 스포츠에서 역할이 큰 주요 근육근을 발달시킬 수 있는 운동 내용을 포함시켜, 훈련 효과와 전이도를 높인다. 그리고 일반적인 경우에는
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트레이닝의 사례
파특렉 트레이닝은 육상훈련 프로그램의 기초가 되는 부분으로 훌륭한 지구력을 갖춘 육상 선수가 되기 위해 또는 각종 스포츠 선수들에게 심폐지구력을 양서시키기 위해서에 있다.
①5m의 짧은 거리를 프로그램에 의해 잔
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스포츠에 참여하도록 하는 자극이 되었다. 1980년대와 1990년대에는 장애인선수들이 (나이키와 같은) 상업광고와 씨리얼 포장지에 광고모델로 모습을 드러내기도 했다. 이런 광고들은 선별적으로 방송되는 몇 개의 장애인스포츠 경기와 함께
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트레이닝론에 대한 전반적인 지식을 가져야 한다.
5. 집단 내에서 의사소통을 원활하게 하고 일반적인 기술지도, 격려 등을 통해 조직을 유지. 발전시켜야 한다.
* 결론
리더는 자기가 속한 스포츠 집단의 특성을 잘 파악하여야 하고 또한 조
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스포츠의 보강 연습 등의 효과를 가짐
재활 훈련
연령에 관계없이 누구나 할 수 있는 폭넓은 건강 트레이닝
3. 트레이닝의 대표적인 예
컬(curl) : 말아 올린다
프레스(press) : 밀어 올린다
런지(lunge) : 밀어낸다
로잉(row
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스포츠를 만들 필요가 있다.(6)장애인의 체육, 스프츠에 적합한 기기의 개발장애인의 움직임 자유도를 높이기 위한 기기, 움직임의 정확도나 안정성을 보조하기 위한 기기의 개발이 기대되고 있다.(7)노화와 운동적당한 운동은 노화에 의한 심
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스포츠 개발
장애인의 장애 내용이나 정도를 고려한 새로운 게임이나 스포츠를 만들 필요가 있다.
(6) 장애인의 체육, 스포츠에 적합한 기기의 개발
장애인의 움직임 자유도를 높이기 위한 기기, 움직임의 정확도나 안정성을 보조하기 위한
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스포츠클럽 어떻게 정착시킬 것인가?
독일의 스포츠클럽 사례에 비추어 볼 때, 현재 정부가 추진하고 있는 한국형 스포츠클럽은 우리나라 스포츠계의 제 문제를 해결하고 선진형 스포츠시스템을 갖출 수 있는 최적의 대안임에 분명하다. 그
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