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신체조성과 운동
신체조성
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□ 신체조성이란?
■ 인체구성이 구성요소를 상대적 비율로 구함.
■ 신체조성은 인체를 체지방(body fat)과 제지방(fat-free mass) 두 부분으로 나누어 고려
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신체활동에는 준비운동이 필수적이다. 먼저 근육의 온도를 상승시켜서 에너지 생산을 위한 반응의 속도를 높이는 준비운동을 실시하고 나서 스트레칭을 실시한다.
체지방을 운동을 통하여 소모하려면 운동 중에 에너지의 생산을 위하여 지
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activity patterns of obese and nonobese elementary school children. Research Quarterly, 39, 922-928.
Cureton, K. J., Hensly, L. D., & Tiburzi, A.(1979). Body fatness and performance differencess between men and women. Research Quarterly, 50, 333-340.
Deschamp, I., Deszuex, J. F., Machinot, S., Roll
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