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신체조성과 운동
신체조성
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□ 신체조성이란?
■ 인체구성이 구성요소를 상대적 비율로 구함.
■ 신체조성은 인체를 체지방(body fat)과 제지방(fat-free mass) 두 부분으로 나누어 고려
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신체활동에는 준비운동이 필수적이다. 먼저 근육의 온도를 상승시켜서 에너지 생산을 위한 반응의 속도를 높이는 준비운동을 실시하고 나서 스트레칭을 실시한다.
체지방을 운동을 통하여 소모하려면 운동 중에 에너지의 생산을 위하여 지
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709
0.012
-0.208
-0.207
-0.023
0.000
29
-2.026
0.041
-0.603
-0.601
-0.125
0.004
30
-3.374
0.053
-1.011
-1.011
-0.238
0.014
31
3.780
0.035
1.122
1.123
0.214
0.011
32
1.609
0.022
0.474
0.473
0.072
0.001
33
1.686
0.021
0.497
0.495
0.073
0.001
34
-1.490
0.013
-0.437
-0.435
-0.050
0.001
35
-2.961
0.017
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절의 이동성을 향상시킬 수 있다.
적절한 영양 섭취: 그러나 단순히 운동만으로는 체지방을 줄이는데 충분하지 않다는 점을 명심해야 한다. 운동과 더불어 영양소를 골고루 갖춘 건강한 식단으로 미흡한 부분을 보완하는 것이 무엇보다도 중
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l activity patterns of obese and nonobese elementary school children. Research Quarterly, 39, 922-928.
Cureton, K. J., Hensly, L. D., ＆ Tiburzi, A.(1979). Body fatness and performance differencess between men and women. Research Quarterly, 50, 333-340.
Deschamp, I., Deszuex, J. F., Machinot, S., Ro
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체지방 축적성을 예방하고 건강증진을 위해서 친척이나 친구 등 주변사람들과의 지속적인 만남을 통해 사회활동을 증진시킨다. 또한 내재적 특성을 높이기 위하여 스스로에 의해 건강을 유지할 수 있다는 신념과 이에 대한 사회의 교육도 필
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신체적 특성과 유형, 식습관, 체지방, 건강상태 등 종합적인 정보를 수렴하여 가장 알맞은 관리 프로그램으로 고객님의 체형관리를 도울 것입니다.
지금껏 살아오며 항상 간직하고 있는 것이 자기 위치에서 맡은 바 책임을 다하고 노력하는
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체지방을 줄이기 위한 유산소 운동에 최선을 다함. 약력이 타 학생보다 월등하며 수업시간 외에도 운동을 꾸준하게 실천하는 학생임.자신만의 근력 강화를 위한 다양한 방법을 구사하고 몸 관리를 철저히 하며 구기 종목 경기 규칙에 대한 이
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