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[귀에서 얻은 수면데이터, 신경학적 합병증 예측 바이오마커 될 수 있을까], 메디뉴스.
기사자료[잠은 왜 자야 하는 것일까?], The Science Times. 1.
서론
2.
본론
(1) 수면의 중요성
(2) REM 수면단계의 특징과 중요성
3.
결론
4.
참고문헌
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수면시간을 늘려 최소 7시간 이상의 수면시간을 확보하고, 잠에 잘 들기 위한 규칙적인 운동을 생활화함과 동시에 잠에 상관없이 잠자리에 들고 일어나는 패턴을 규칙적으로 변화해야 한다.
[참고문헌]
- 심리학개론 교안, 휴넷평생교육원.
기
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수면시간과 고혈압 및 당뇨병과의 관련성. 김선아. 전남대학교 대학원,2013
3) 재미있는 심리학이야기. Baird,Abigail A. 서울: 시그마프레스 2012 1. 서론
2. 본론
(1) 적절한 수면의 중요성
(2) REM 수면 단계의 특징과 중요성
(3) 나의 수면 습관
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REM수면이라고 생각해 보았다.
Ⅳ. 참고자료
수면건강과 수면장애 로렌스 J. 엡스타인 저 | 박용한 역 | 조윤커뮤니케이션 | 2008.09.22. Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 적절한 수면의 중요성
2. REM수면 단계의 특징과 중요성
Ⅲ. 결론
Ⅳ. 참고자
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밤 음식을 섭취하면 위가 소화 운동을 하느라 우리 몸이 쉴 수가 없다. 잠들기 6시간 전에는 음식을 섭취하지 말고 카페인이나 알코올이 들어 있는 음료도 마시지 않는 것이 좋다. 규칙적인 생활·식습관을 몸에 익혀 숙면을 취하도록 하는 것
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