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프로그램의 개발과 적용을 통한 자기 존중감의 향상을 측정하는 일이 무엇보다 중요하다.
부정적 신체상을 긍정적 신체상으로 개선하여 자신의 신체를 객관적으로 이해하고 수용할 수 있도록 도와줌으로서 신체에 대한 긍정적인 생각을 기
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프로그램 개발론. 학현사
-김융일, 양옥경(2004). 사회복지수퍼비전론. 양서원 *스트레스 대처 및 적응 모델
Ⅰ. 기본 전제
Ⅱ. 주요 개념
1. 스트레스
2. 생활사건
3. 스트레스 대처
4. 적응
Ⅲ. 스트레스 대처방법
1. 스트레스로
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프로그램을 개발하고 실행한다. 인간서비스 전문가는 개인과 집단에게 스트레스 관리 교육 프로그램을 제공한다. 또한 스트레스가 높은 개인을 스트레스 관리 프로그램에 의뢰하는 중개자로서 역할을 할 수도 있다. 그리고 스트레스 관리를
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사고를 멈추고 긍적적인 말로 대치
3) 자아대화 : 나는 할 수 있다
4) 모델링 :
5) 강화 : 보상이나 처벌
6) 게시판 및 광고 : 티비나 신문등....
◎ VMBR(시각-운동 행동 시연 프로그램) : 체계적인 이완과 심상훈련이 모두 포함되는 방법 없음
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프로그램의 구성
·불안장애 아동을 대상으로 개발되었음
·아동치료프로그램 : 인지적 재구조화, 점진적 노출, 반응억제, 자기주장 및
스트레스 관리 기술 훈련
·부모훈련프로그램 : 아동의 불안에 대한 부모의 이해와 적절한 대처행동
증
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프로그램을 실시하기 전에 운영진에게 토큰활용법의 이론적인 원리와 운영과정 및 자료수집 방법을 알려 준다. 프로그램을 운영하는 동안 운영진들은 행동을 관찰하고 점수를 기록할 때는 주치의에게 알리도록 한다.
9) 행동형성(shaping)
조
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훈련자의 온 몸에서는 따뜻함과 무거움을 충분히 경험하게 되고 이완된 감각을 느끼게 되고, 복부에서는 따뜻함을 이마에서는 차가움을 수반하는 안정된 심박수와 호흡수를 지니게 된다. 일단 학습을 하고 이완된 상태를 얻게 되면 심상을
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심상을 이용하는 방법이다. 이는 긴장감소를 위해 신체의 오관을 이완시키는 방법이다. 이에는 최면이나 체계적 둔감법이 있다.
명상기법은 신경체계에 영향을 미칠 수 있으며 역기능적인 스트레스와 불안을 줄이는 데 효과적이다. 요가, 선,
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훈련기법, 정서표현 등이 있다. 개인 스스로가 자신에게 가장 잘 맞는 스트레스 해소 방법을 터득하여 틈틈이 적용한다면 항상 건강한 삶을 살아갈 수 있을 것이다.
◈ 참고문헌
[신체계 경영조직 행동], 차대운, 도서출판 대명, 2002
[조직행동
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훈련
2) 이완훈련
3) 심상훈련
4) 주의력 조절훈련
5) 각성조절훈련
6) 자신감훈련
7) 결정구 처리 훈련
2. 생체역학적 지식
1) 운동량
2) 무게중심
3) 회전력
4) 공기의 저항
5) 작용-반작용의 원리
3. 스포츠생리학적?트레이닝의 지식
1)
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