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심혈관 질환의 예방에 필요하다. 저지방 우유 대신에 저지방 요구르트 나 요플레를 섭취해도 무방하다.
⑤ 색이 진한 채소와 과일은 충분히 섭취 (노란색, 빨간색, 초록색, 보라색)
- 채소와 과일은 합쳐서 적어도 5~6회 섭취한다. 과일은 주
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식품은 일상적인 식생활에서 부족하기 쉬운 영양소와 생리활성물질을 보충해 주고 고혈압, 당뇨, 심혈관질환 등 생활 습관병의 요인을 저하시켜 건강을 유지하거나 증진하는데 도움을 주는 식품이다.
건강기능식품에는 식약청이 ‘건강기능
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도움되는장점 >
-양파즙은 지방의 함량이 적으면서 채소로서는 단백질이 많은 편이죠. 따라서 지방섭취를 줄이는 다이어트에 좋다.
-양파즙은 우리 몸에 불필요한 젖산과 콜레스테롤을 녹이는 식품. 과 동시에 고지방을 녹이는 대표적인
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식품첨가물 - 스테비아(stevia), 타마틴(thaumatin)
음료 업계에서는 인공감미료 대신 스테비아(stevia), 타마틴(thaumatin) 같은 천연감미료를 첨가하여 열량을 낮춘 탄산음료를 만들려는 시도를 하고 있으며, 천연향료와 천연색소 등을 첨가한 탄산음
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심혈관질환 요인 분석, 조선대학교 대학원, 2014.
박유정, 대학생의 성별 및 식생활 상태에 따른 건강상태, 심리상태에 관한 연구, 울산대학교 대학원, 2011.
김미은, 우리나라 성인의 수면시간과 자살생각 및 자살시도와의 관련성 연구, 연세대
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