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안정화 및 힘을 조절하는 신경계의 능력이다(Aaron, 1996).
2. 중심 안정화 훈련 개념
신체의 안정화 시스템은 근력, 근지구력, 신경근 조절 및 파워를 효과적으로 이용하기 위해서는 최적의 상태에서 작용되어야만 한다.
만약 중심부 근육이
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, 요추의 구조, 요통의 원인, 요통과 근육의 변화,
요통과 추간판탈출증, 요통과 요부의 감작조절(sensorimotor)능력, 근육의 기능적 분류,
자세유지근, 속근, 요추에 가해지는 긴장완화기전,
안정화 훈련, 안정화 운동의 목적, 중립지대, 요부
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통제하에서 이들 직무를 수행하는 것은 운동치료의 최종목표
안정화 운동의 목적은 난이도에 따라 자세, 움직임, 그리고 운동시의 협응력을 훈련시키는 것이다. 안정화 프로그램은 개인에게 올바른 자세를 확인하고, 그들의 훈련범위를 발견
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훈련하는데, 한쪽은 안정적인데 반면, 다른 한쪽이 흔들린다면, 그쪽의 근육들이 약화된 것이기 때문에 그쪽 근육을 강화훈련을 해야한다.
6. TOGU를 이용한 안정화 운동
-전신의 안정성과 관절을 보호하는 소근육들을 사용하여 자세유지근의
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안정화 운동 프로그램이 씨름선수의 요부근력 및 근 활성도에 미치는 영향
이광국, 장경태, 변원태(2008)운동과학 편 복근 및 배근 운동이 조정선수들의 체간 근력과 경기력에 미치는 영향
김영국 (2007)원저 요부재활운동이 태권도 선수의 요부
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