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앞으로 덤벨을 넘겨받는 팀이 우승을 하게 된 다.
(3) 근육 대 근육
【준 비】
준비물 : 운동복, 운동화, 직경 50cm이상의 비치볼, 덤벨 각각 두 개씩
참가대상 : 어느 정도 운동에 익숙한 노인 남녀
참가인원 : 여럿이
활동장소 : 바닥에 매트가
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운동이 중년여성 신체조성에 미치는 영향, 부경대학교 석사학위 논문
● 정연옥 외(2008), <필라테스 이론과 실제> 서울 : 광림북하우스
● 손훈용(2007), 필라테스 운동 참여가 현대인의 스트레스에 미치는 영향, 신라대학교 석사학위 논문
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운동계획표에 따라 2주간의 운동계획 실천 후, 지금은 몸이 전체적으로 가볍고 정신도 맑아지고 하니 기분도 좋다. 앞으로도 쉬지 않고 이 계획표를 실천해야 하겠다.
[참고자료]
홍관이, 체력 트레이닝론, 대경북스, 2008
박인숙, 건강운동프
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앞으로 균형 잡으며 걷기
매트 두 개
※ 판서계획
◎ 단 원 : 7. 산으로 바다로
◎ 학습문제 : ‘산 넘고 바다 건너서’ 놀이를 해 봅시다.
활동1. 뜀틀, 매트, 평균대 알아보기
활동2. 산 넘고 바다 건너서!
※ 본 차시 학습 평가
평 가 내 용
평
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앞으로 걷는다.)
- (정리한다.)
★ 호루라기
※ '꽃게가 되어'를 지도할 때에는 옆으로 걸을 때 균형을 잡고 걸을 수 있도록 지도한다.
※ 뜀틀에서 뛰어내리는 곳에 매트를 깔아둔다.
■정리 및 다음 차시 예고
- (정리 운동을 한다.)
- 다음 시간
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매트나 구름판 위에서 뛰기, 사다리나 계단에 오르기, 커다란 공받기, 부드러운 공이나 종이상자 차기 물체놀이(타올, 얼음, 백묵, 칠판, 마루, 벽면, 매트, 공의 면) 등이 감각운동에 적용되는 신체활동에 사용되는 기교들이다.
* 참고문헌
강
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운동량은 전신에 전이되어 직립자세가 되도록 한다. 이와 같이 발끝을 위로 차는 동작은 직립자세로 돌아갈 때 트램폴린 바닥으로부터 편심성 반작용력을 얻는데 적절한 방법이 없기 때문에 더욱 필요한 것이다.
⑦ 틀어 엉덩이 떨어지기
관
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앞으로 숙여짐으로써 상대적으로 다리가 올려지게 되어 체공시간이 연장되면 긴 포물선 궤적을 그리게 되어 기록의 향상을 기대할 수 있게 된다. 이때 작용하는 역학적 요인은 각 작용반작용의 법칙이다.
착지 시 하지의 굴곡 운동을 통해 충
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운동능력 발달
1) 영아의 움직임
(1) 머리 들기와 구르기
(2) 흔들기와 앉기
(3) 기기
(4) 서기와 나아가기
(5) 걷기
(6) 걸음마
2) 영아의 도구사용
(1) 잡기와 놓기
(2) 사물 다루기
3. 영아의 운동능
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앞뒤로 흔들어 차기
4-5세
성숙한 자세로 공차기
5-6세
치기
수직으로 치기
2-3세
수평으로 치기
4-5세
몸통과 둔부를 돌리기 체중을 앞으로 옮기기
5세
성숙한 수평적 자세
6-7세 자전거는 스포츠의 기본능력
모든 스포츠에 필요한 반사신
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