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어린이의 특성
●골격의 성장
●근육의 발달
●신장 & 체중
●심폐계의 발달
●신경계의 발달
2. 어린이의 건강과 체력
●어린이의 체력 요소
●어린이의 특성과 운동처방
3. 어린이의 운동시 준수사항
●어린이의 바람직한
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체력과 학습능력 사이에 연관이 있는 것으로 밝혀졌으며 따라서 공부를 잘하기 위해서라도 체력을 키우는 것이 중요하다고 언급하였다. 힐만 박사는 체력이 어떻게 어린이들의 신체와 정신을 우수하게 만드는지 아직은 확실하지 않지만 어
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4회
9-10주
20초
70%
20분
주4회
11-12주
20초
70%
20분
주4회 1. 어린이의 특성
2. 어린이의 건강과 체력
3. 어린이의 운동시 준수사항
4. 어린이 운동처방시 고려사항
5. 어린이 체력의 평가기준표
6. 어린이 운동처방 프로그램의 실제
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어린이와 청소년을 위한 일부 체력 검사는 9분 또는 1.0마일 달리기 검사를 사용하도록 권장한다.
1) 9분 또는 12분 달리기 검사
2)1마일 또는 1.5마일 달리기/걷기 검사
3)1마일 조깅 검사
(2) 걷기 검사
Rockport 걷기협회에서 20-69세 사이 남녀의 심
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체력을 말한다. 구체적으로는민첩성,균형,조정력,힘,스피드 등이 있다.
체력 요소
(Ratliff & Ratliffe, 1994 일부인용)
체력을 기르기 위해서는 주 3회 이상,매회 1시간 이상 어린이들이 성취할 수 있는 ‘강도 높은’ 대근육 활동을 규칙적으
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