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에어로빅의 이론과 실제, 홍경
조규청(2001), 에어로빅 구성론, 홍경
Lynne Brick 저, 한국대학에어로빅스연맹 역(2008), 휘트니스 에어로빅, S&D Ⅰ. 에어로빅의 필요성
Ⅱ. 에어로빅의 장점
Ⅲ. 에어로빅의 수업
Ⅳ. 에어로빅과 수중 에어
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에어로빅이 포함되는데, 국내의 수영장 시설 여건이 좋아지면 더 많은 사람들이 수중 운동을 즐기게 될 것이라는 점이다. 국내의 실내외 수영장의 수는 600여 곳인데 비해서 이웃 일본의 경우는 그 수가 65,000(비공식 일본 집계) 이라는 사실은
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수중에어로빅, 근력운동, 테니스, 스키, 골프 등 새로운 운동을 시도하고 그 활동영역을 넓혀라. 또한 YMCA, 체육센터, 헬스클럽 등에서 운영하는 스포츠 운동프로그램에 참가하여 실천하는 것도 하나의 방법이다. 이상의 경우 전문가 상담을
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수중에어로빅, 에어로빅, 등산 등 자신에게 맞는 운동을 적당한 강도로 매일 운동을 한다. 처음은 10~15분으로 시작하여 점진적으로 늘려나가도록 한다. 20~60분이 적당하지만 불가피한경우라며 하루에 2~3번 나눠 10~20분 단위로 실시하도록 하고
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지나면 운동이 단조롭고 지루하게 느껴질 수 있으므로 흥미를 느끼면서 운동습관을 유지할 수 있도록 수영, 수중에어로빅, 근력운동, 테니스, 스키, 골프 등 새로운 운동을 시도하고 그 활동영역을 넓혀라. 또한 YMCA, 체육센터, 헬스클럽 등에
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에어로빅, 자전거 타기, 줄넘기, 수영 등의 유산소 운동이 권장된다. 최소한 일주일에 3~5일, 하루 30~40분 정도 시행하는 것이 바람직하다. 운동 요법은 오랜 기간 동안 규칙적으로 시행하여야 하므로 무조건적으로 하기보다는 재미가 있고 가
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에어로빅을 시작했으며 꾸준히 시간과 노력을 투자하고 끈기 있게 도전한 결과 ○㎏을 감량했으며 지금도 꾸준히 운동을 통해 건강을 유지하고 있습니다.
또한 정보화, 첨단화의 기본이 되는 컴퓨터 활용능력도 갖추었으며 20○○년 ○월에
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