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메트릭 운동 (Plyometric Excercise)
플라이오메트릭 운동은 근육 전체의 탄력성을 이용하며, 순간적인 신전-반사 및 조절 능력이 요구된다. 이 운동은 폭발적인 힘을 발생시키는 운동이기 때문에, 이전의 단계를 차근차근 밟아 수행되어야 한다. 대
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메트릭테스트(sociomatric test), ③ 자발성테스트(spontaneity test), ④ 상황테스트(situational test), ⑤ 역할연기 테스트(role-playing test) 등의 5가지를 제안하였다.
이 5가지 중에서 소시오메트릭테스트가 인간관계와 집단구조의 분석법으로서 많이 사용
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메트릭 검사 : 사회성 측정법이라 하면 흔히 이 방법을 가르키는데, 집단 내의 선호-배척 관계를 측정
③자발성 검사 : 둘씩 짝지어 생각나는 대로의 감정표현을 하게 하여 사회적, 정서적 관계를 파악
④상황 검사 : 동정이나 질투 등 두 인물
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메트릭스 준비운동
①행진: 달리기 형태 움직임
②조깅:
발가락조깅- 발꿉치를 닿지 않게 하기
조깅- 다리 굴곡을 최소화
엉덩이조깅- 엉덩이를 차면서 조깅
③스키핑: 상체 하체 대응하는 움직임
④바운딩: 방향전환움직임(셔플,셔틀,패턴,
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정보보호 블로그, 2012-07-20, 모바일 결제 안전하게 이용하고 계시나요?, 본론 4.-1), http://privacyblog.naver.com/80164818050
Antone Gonsalves, 2013-05-15, 페이스북, 개인정보 탈취 악성코드의 공격을 받다, 본론 4.-1), http://www.itworld.co.kr/news/81847
mobizen, 2013-04-24,
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