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역기능적 사고 찾기
이 기법을 적용하며 배운 점은 우리의 감정은 대부분 상황 자체보다 그 상황에 대한 해석에 의해 더 크게 영향을 받는다는 것이다. 처음에 내가 느꼈던 불안과 실망은 그 자체로 나를 좌절시킬 수 있었지만, 이러한 감정을
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역기능적 사고 찾기
살면서 누구나 역기능적 사고를 가지면서 지내겠지만, 그것이 지나치면 자신의 본심에 의한 결정이나 실행을 하기가 어려울 것이다. 현재의 상태에서 나는 불면증에 대해서 “잠을 제대로 이루지 못할 경우에 다음 날이
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, 2022. 1. 감정 단어의 연습의 적용과 느낀 점
2. 기분 일기의 적용과 느낀 점
3. 나의 역기능적 사고 찾기의 적용과 느낀 점
4. 오래된 나의 습관 버리기의 적용과 느낀 점
5. 나의 방어기제 이해하기의 적용과 느낀 점
6. 참고문헌
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역기능적 사고 찾기로 부정적인 생각을 조금씩 줄여나가는 방법을 사용한다. 누구나 자신도 모르는 사이에 부정적인 자동적 사고를 가지게 되어 있으므로 이를 인위적으로 발견하는 기회를 가질 필요가 있다. 또한 그것들을 역기능적 사고
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, 2013. 1. 감정의 척도화를 나의 일상에 적용한 내용과 결과
2. 감정 단어의 연습으로 나의 일상에 적용한 내용과 결과
3. 기분 일기
4. 처음 써 보는 편지
5. 나의 역기능적 사고 찾기
6. 우울증과 강박증의 인지행동치료 적용
7. 참고문헌
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찾기 위해 많은 생각과 지식과 실무를 업그레이드하며 시간을 보냈습니다. 교육자로서의 길은 창조의 길입니다. 아무런 것도 쓰여 있지 않은 흰 백지 위에 미래의 아인슈타인, 미래의 오프라윈프리 그리고 미래의 스티브 잡스를 꿈꾸는 아이
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