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식사를 건너뛰고 칼로리가 낮아보이는 한가지 음식을 먹었다고 안심하지 마세요. <올바른 다이어트 방법>
#운동측면
#식이요법 측면
#기타 측면
1. 냉장고에는 건강에 좋은 건강식품으로
2. 최종 목표 세우기
3. 식사 시에는 천천히
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식품을 선택할 때 현명한 판단을 할 수 있도록 하여야 한다.
< 참고자료 >
비만관리를 위한 다이어트식품의올바른 이해-1128호(`97.9.19) (1997.09.19)
-한국식품위생연구원 영양연구부 주임연구원 김 동 연 -
http://www.cdiet.com/ 크레지오의 다이어
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공중보건학 / 이련리, 조갑연 외 4명 저, 효일, 2015
최신공중보건학 / 정희곤, 강갑연 외 2명 저, 광문각, 2016 비만 식이요법
I. 총 에너지
II. 단백질
III. 지질
IV. 당질
V. 비타민, 무기질
VI. 염분, 수분
VI. 기타
* 참고문헌
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식이요법실습서, 수학사, 1999
▷ 모수미 외, 식사요법, 교문사, 1996
▷ 박태선, 현대인의 생활영양, 교문사
▷ 이기열, 식이요법, 수학사, 1992
▷ 이정윤, 여대생 이상식사행동 수준에 따른 심리적, 정서적 특성 - 안양대학교, 한국 심리 학회지, 2
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다이어트(Diet)의 정확한 뜻은 ‘살을 빼는 것’이 아니라 “규정식(規定食)”을 말하는 것이다.
특정한 목적을 가지고 식이의 재료 및 조리방법 등을 규정해놓은 식이요법을 말하는 것. 결론적으로 다이어트란 살을 빼기 위해 무조건 굶는 것
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