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주 토요일 오후 1시, 00명, 월 7만원)
(5) 休테크-UP프로그램(사교댄스)(주5일 오전 10시, 00명, 무료)
(6) 요가명상 프로그램(주3일 오후 6시, 00명, 월 5만원)
(7) 서예 프로그램 (주5일 오후5시 까지, 65세 이상, 무료)
Ⅲ. 결론
참고문헌
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요가의 최종 정착지다. 명상을 통해서 삼라만상의 본질을 깨닫고, 내 인생의 옳은 길을 걸어 갈 수 있다. 명상은 아사나의 마지막 단계다. 아사나로 몸을 유연하게 풀고 난 다음, 조용한 곳에서 반가부좌로 앉아(혹은 송장자세) 긴 호흡을 몇
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수행단계
자연(대우주)은 변화, 조화, 안정의 법칙에 따라 움직이고 있으며, 인간(소우주)의 심신의 변화도 이 자연의 호흡에 따르고 있기 때문에 대우주와 조화를 이루려고 하는 활동, 즉 생명현상이 간단없이 일어나고 있으며, 요가의 수련
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수련의 준비과정이다.
6) 집중법(응념)
수많은 사고의 흐름을 차단하여 하나의 단순한 대상에 정신을 고정시키는 구심적 정신 집중법이다. 초능력 개발에서 총제되는 대상은 모두 응념의 대상이 된다.
7) 명상법(정려)
요가 명상의 특징은 기초
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요가
5. 탄트라 요가
6. 하타 요가
7. 만트라 요가
Ⅳ. 요가의 유래
1. 유물적 유래
2. 문헌적 유래
Ⅴ. 요가의 중요성
Ⅵ. 요가수련의 원리
1. 충분한 이완
2. 조화로운 육체훈련
3. 정확한 호흡
4. 적절한 음식
5. 긍정적 생각과 명상
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