|
체위를 하면서 기혈이 안정된 상태인데 체위를 마치자마자 다른 육체적 행동을 하게되면 안정된 기혈이 흐트러 지기 때문 입니다.▲ 요가를 접할 때 중요한 사항1. 요가를 처음 배울 때는 전문적인 수행체계와 체험을 한 훌륭한 스승의 지도
|
|
|
않은데 무작정 지나친 동작을 한다면 탈이 나기 마련이다. 시작 전 간단한 스트레칭으로 굳어 있던 근육들을 풀어주도록 하자 ●요가
●요가의 역사
●요가의 단계
●요가의 체위 및 효과
●요가와 불교와의 관계
●요가의 역효과
|
|
|
요가를 할 수 있다.
깊고 천천히 멈추듯이 한다.
아나사의 목적은 어긋난 육체를 바르게하여 마음을 안정시키고, 완전한 명상을 위해 신체를 길들이는 것이다. 자연과 일체화 된 체위법 하나하나는 생명의 각성을 일깨운다. 그래서 한 동작이
|
|
|
체위법과 복식호흡, 명상을 하면서 자연의 숨소리를 느껴본다.
그리고 남는 시간은 마음을 다스리는 책을 읽는다든지, 하루시작일과를 미리 정리한다.
자기전에도 마찬가지도 간단한 요가를 하고 나면, 몸도 마음도 깊숙한 수면을 취할 수 있
|
|
|
요가수업이 끝난 후에도, 계속해서 교수님께서 가르쳐주신 동작들을 집에서 해나가겠습니다. 그를 위해, 이런 동작들이 이론쪽으로 어떤 효과가 있는지 배운 것은 크나큰 수확이라고 생각합니다. 생각보다 요가 동작들은 많은 효과가 있어서
|
|
메뉴펼치기
