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고혈압 환자의 운동효과
✧일회성 운동시 (급성효과)
운동시 혈압은 상승하고 운동직후에는 운동 전 보다 혈압이 내려감.
혈압하강은 운동 종료 후 5~7mmHg 정도의 급성 혈압강하를 보이며 운동의 강도와 상관없이 22시간 까지 지속됨.
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HRR/VO2R 40~70%, HRMAX60~80%, RPE12~15로 기준 삼았고 형태는 어깨, 대퇴, 가슴, 복부 등 대근육 관련 유산소 운동을 하며 낮은무게로 고반복을 하라고 지침되있고 운동시간은 30~60분으로 되있다. 실제로 XX보험공단 체력증진센터에서 본태성고혈압인 44
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고혈압과 뇌졸중의 위험인자다. 음주시 항고혈압 약제의 강압효과가 감소된다.
*운동-고혈압 환자의 70%는 운동요법의 적응이 되는 경증 고혈압이다. 또한 운동은 체중감량, 당과 지질대사 및 인슐린 감수성의 개선과 심폐기능의 개선에 도움
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고혈압의 진단…………………………………………………………………………3
3. 고혈압 증상……………………………………………………………………………4
4. 고혈압 환자의 운동처방지침………………………………………………………
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주의한다.
※참고문헌 ※
1. 운동 치료 처방론 (동아대학교 출판부. 박상갑, 박진기, 권유찬 외4 공저)
2. 운동처방 총론 (대경북스. 김재구 외1 공저) 1. 운동처방의 의의
2. 운동과 심혈관 반응
3. 고혈압이란?
4. 고혈압의 운동처방
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