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운동과 일반 형태의 유산소 운동이 모두 가능한 운동으로 줄넘기를 하는 대상이 무산소 운동이나 유산소 운동으로 적절하게 선택할 수 있는 운동이기에 에너지 대사 시스템을 향상시킬 수 있다.
4. 참고문헌
최대혁. 줄넘기 운동형태에 따른
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운동
이 운동의 주 에너지 시스템은 산소 시스템이다. 이 영역에 속하는 운동으로는 크로스 컨트리, 10,000m 달리기, 마라톤 그리고 1,500m 수영 등이 있다.
참고문헌 ----------------------------------------------
1. 김광희 외, 「운동생리학」, 태근문화사,
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운동 생리학] 대한미디어, Merle.L.Foss/Steven. J. Keteyian
2. [운동 생리학] 태근문화사, 김광희외 편저 Ⅰ. 운동생리학 정의
Ⅱ. 운동생리학의 필요성
Ⅲ. 에너지 시스템 생성체계
1)ATP
2)ATP 공급 방법
Ⅳ. 운동 후 회복
1) 회복
2) 회복기
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에너지대사와 운동
인체의 에너지원
운동 후 회복기 산소 소비량
저장 에너지원의 보충
인체의 에너지원
인원질시스템(ATP-PC 시스템)
젖산시스템
유산소시스템
인원질시스템
무산소적 과정에 의해 에너지 공급
ATP와 PC의 공액반응
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시스템들이 최대로 부하를 받고 있는 최대운동 중에 뚜렷하게 나타난다.
참고문헌 ----------------------------------------------
1. 김광희 외, 「운동생리학」, 태근문화사, 1990
2. 궁하충정 외, 「운동 생리학 개론」, 명지출판사, 1988 1. 호흡의 의미
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