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트레이닝을 실시한 다리에서 ST섬유가 비대해졌고 스프린트 트레이닝을 받은 다리에서는 ST섬유와 FT섬유가 양쪽 다 비대현상이 뚜렷했는데, 후자에서 직경증대가 더욱 현저했다.
참고문헌 ----------------------------------------------
1. 운동생리학,
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피로제거와 에너지 복원
저강도의 유산소성 보상
트레이닝
재미있고 즐거운 분위기
중요한 시합이나 충격단주기 후
중요한 시합시 최상의 경기수행을
위해 트레이닝 양과 강도조절
시합전 초과보상에 도움
최상의 수행을 위
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운동 참여는
- 각종 질환에 대한 상대적 위험이 감
소(Heyward 1991)
- 건강을 증진시키고 노화를 방지하며 나
아가 질병의 예방 및 치료에도 효과가
있다(Yen.1986)
- 개인의 신체적 자기개념 및 운동 만족감
향상에 중요
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트레이닝 중단에 의한 근 위축이 일어난다.
5) 근섬유 형태의 변화
① 근섬유 형태의 전환은 신경교차지배나 만성적 자극(트레이닝) 에 의해 가능
② 운동형태에 따른 선택적 비대 1. 트레이닝 요인
2. 트레이닝 원리
3. 유산소 체력 운
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근의 능력이다. 근력, 근파워, 근지구력
근육의 크기
근력증대의 신경조절
자가억제
근 비대
근 위축
근 통증
DOMS(Delayed-Onset Muscle Soreness)의 발생과정
저항트레이닝의 프로그램 계획
저항트레이닝의 형태
참고문헌
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