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심장기능에 미치는 효과
1) 운동 시 심박출량의 변화
2) 안정 시 심박수의 감소
3) 운동에 의한 심장의 크기 변화
2. 운동이 혈압에 미치는 효과
3. 운동이 폐기능에 미치는 효과
4. 운동이 최대산소섭취량에 미치는 효과
5. 운동이 지
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심장의 크기변화
2)운동이 혈압에 미치는 효과
3)운동이 폐기능에 미치는 효과
(1)폐의 환기기능
4)운동이 최대산소섭취량에 미치는 효과
5)운동이 지단백질에 미치는 효과
6)운동이 근육계에 미치는 효과
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폐기능에 충분한 자극을 주면서 과도한 부담이 되 지 않도록 함
○ 목표 운동 강도는 최대 산소섭취량의 40~85%의 범위에서 결정
○ 건강상태 좋지 않고 체력이 약하면 40~60%정도의 낮은 강도에서 시작하는 것이 좋음
○ 일반적으로 60~80% 수준으
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인체 움직임 과학 기초
1. 근수축 종류
2. 근육의 힘
3. 길이 ? 장력관계
4. 힘 ? 속도 곡선
5. 짝힘관계
6. 근육 지레작용과 관절운동
7. 운동행동
[6] 체력 평가
1. 체력평가 구성 요소
2. 심박수와 혈압 측정
3. 신체조성
4. 심폐능력평가
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지 못하여 에너지를 만드는 데 필요한 산소를 충분히 분리해 낼 수 없다. 따라서 규칙적인 운동을 폐활량(공기를 최대로 들이마신 후 다시 최대로 내뿜는 공기의 양)을 증가시킴으로써 환기율의 향상과 호흡시 산소 섭취량의 증가 등 폐 기능
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