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운동요법도 다르다. 즉 요통을 일으키는 질환원인에 따라, 질병의 급성, 만성시기에 따라, 근력의 균형, 환자의 상태(체력상태)에 따라 각 환자에 맞는 개인 운동처방이 필요하다. 운동의 종류도 척추안정화 운동, 유연성, 굴곡 및 신장 운동
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간 그리고 운동 빈도를 계획적이고 점진적인 운동을 하는 것이 효과적이다.
Ⅵ.운동처방 과정
운동처방은 각 개인의 신체적 기능과 운동능력 검사를 통하여 프로그램을 작성하여야 하는데 운동처방을 전문적으로 하는 병원에서 의뢰해야 하
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운동을 할 것을 권유하고 있다. 실제로 1시간 정도의 운동은 약48-72시간 까지 즉, 2-3일 정도는 운동으로 인한 피로가 연장되므로, 격일로 해주는 것이 피로로 인한 운동부적응을 예방할 수 있다.
골다골증과 운동처방
골다골증의 정의
뼈에 구
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테스트임과 동시에 다이나믹한 의학검사도 된 다. 이 외에도 이 검사는 운동의 효과 판정에도 활용이 된다.
이 검사의 결과는 처방해야할 운동 강도의 안전한계의 결정에 가장 신뢰할 수 있는 정보를 제 공해 준다.
(3) 체력테스트
앞에서 설명
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안 운동을 하지 않은 60세이상의 고령자
운동프로그램은 현재의 건강 &체력수준의 유지 또는 향상을 목표로 하여 일반인 운동처방 기준으로 구성하며, 운동량 설정은 overtraining 되지 않도록 운동시간, 강도를 적절히 조절한다.
운동프로고램
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