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운동방법 습득
- 운동의 운동요령, 운동강도, 운동빈도 등에 대한 학습.
- 운동의 지속적 실천의지 다짐.
- 사전 사후 설문조사 및 검사결과 비교분석
균형 잡힌 운동의 필요성이 바로 여기에 있으며, 본 교육을 통해서 중년의 건강이 현저히 증
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운동을 하는 것으로 나타남
성인병여부
고혈압과 당뇨가 가장 흔하게 나타났음
4) 그린의 PRECEDE-PROCEED 모형을 적용하여 중년 여성/남성의 운동증진 보건교육을 작성
1) 선택대상을 위한 PRECEDE 진단단계
사회적 진단
삶의 질
중년의 시기에 발생
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3) 분석대상 거지주: 대구광역시 OO동 일대
4) 분석대상 소득 수준: 대구광역시 OO동 일대는 대구에서 부촌으로 인정받는 곳으로 중산층이 주로 거주하는 곳이다.
4. PRECEDE-PREOCEDE 모형을 적용한 중년 여성/남성의 운동증진교육 (한 시간분량의
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최소 30분 이상의 시간동안 운동하도록 한다.
7. 행위목표
8. 교육내용
9.교육방법
10.자료 및 소요시간
11. 교육평가
운동의 필요성에 대하여 인식한다.
①폐경 이후 중년여성의 건강변화에 대해 이해한다.
②운동의 효과에 대해 교육한다.
강의
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중년기 이후에는 남성보다 더 주의 깊은 건강관리가 필요하다.
- 운동 필요성 및 효과
중년기 이후의 여성에게는 심리적인 문제와 신체적인 건강을 위해서 심폐지구력 운동과 근력을 강화시키는 운동이 권장되어야 한다. 심폐지구력을 향상
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중년여성의 폐경관리와 결혼만족도, 삶의 질과의 관계 연구>, 대한간호학회지 제 34권 2호(2006)
이윤미,<중년여성이 운동행동변화단계에 따른 변화과정, 의사결정균형 및 자기효능감>, 대한간호학회지 제34권 2호(2006)
김영혜하은화신수
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운동을 할 때?수축기 혈압이 5~25, 팽창기 혈압이 3~15 내려 갔음을 보여준다.
규칙적 운동이 고혈압으로 가는 것을 막는데 20~30% 정도? 효과적임을 보여 주고 있다.
반대로 남녀 공히 심폐운동을 별로 하지 않는 중년층에서 고혈압으로 갈 위험
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운동은 일주일에 몇 번이나 합니까?
(30분이상의 땀이 날 정도의 운동)
19. 외식은 일주일에 몇 번이나 하십니까?
20. 술은 일주일에 몇 번 마십니까?
9. 아침 식사의 횟수는?
① 매일 먹는다 ② 일주일에2~3회 정도 ③ 일주일에4~6회 정도
④ 먹지
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중년기 소비자들의 실버타운에 대한 요구분석」, 서울대 석사학위논문, 2008
왕세창, 「고령화 소비자 행동분석에 관한 실증적 연구」, 경남대 석사학위논문, 2001
이금열, 「유료노인 복지시설의 건축계획 및 설계방향」, 충북대 석사학위논문
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운동 관리
가능한 많이 걸으려고 노력한다.
계단 오르기, 달리기와 같은 종류의 운동을 건강을 위하여 규칙적으로 하려고 노력하는 편이다.
실외 운동을 한 번에 20분씩 1주일에 3-4번 하려고 노력하는 편이다.
식생활 관리
우유, 유제품, 뼈 채
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운동에 대한 견해는?
고객이 선물을 주면 받을 것인가?
프로젝트 파이낸싱이란?
환율 하락의 이유와 득실은?
경영학과 경제학의 차이는?
아르바이트 중 가장 인상 깊었던 손님은?
최상의 고객 서비스란?
결혼 상대를 부모님이 반대한다면?
자
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