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원인을 알아내신 후 적당한 의사의 진단을 받고 치료 후 운동을 하시는 것이 현명하다고 생각한다. 운동 중에 있을지 모르는 쇼크 등을 방지하기 위해서는 의사의 진찰이 먼저 선행되어야 할 것이다.
운동 중에 혈압변화를 보면 수축기혈압과
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행 수, 운동 실시 시간, 운동내용, 경우에 따라서는 운동전후의 심박 수, 혈압 등을 기록하는 간단한 운동일지를 기록함으로서 자신의 운동량을 검사한다. 또 운동요법 효과로서의 피하지방의 두께나 체중의 변화, 혈당치와 혈청지질의 개선
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운동부하에 대한 심박수의 감소, 심장비대, 흔히볼 수 있는 수축기 혈압의 저하나 활동근육에 효율적으로 혈액이 공급되는 현상은 단련자의 심장에서 볼 수 있는 전형적인 변화이다. 또한 활동근의 혈행의 효율이 좋은 것은 운동중에 생기는
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변화를 위한 목표를 수립하는데 도움을 준다. Ⅰ 웨이트 트레잉
Introduction
History
Effect & Result
가슴의 운동종류
incline Bench Press [인클라인 벤치 프레스]
Incline Dumbell Press [인클라인 덤벨 프 레스]
Bench Press [벤치 프레스]
Dumbell Fly [
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.howhealth.com ⑴운동 생리학
⑵운동으로 인한 신체의 변화
⑶운동과 건강에 대한 연구사례Ⅰ(유산소 운동과 인체의 변화)
⑷운동과 건강에 대한 연구사례Ⅱ(대학생활을 위한 운동과 건강---윤 진 환(사회체육과 교수))
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