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원칙
■ 근수행력 (Muscle performance)
* 일률 (Power)
- 근력과 움직임의 속도와 관련
- 단위시간당 근육에 의해 생성되는 일
(힘*거리/시간) : 수행하는 일의 비율
≪ … 중 략 … ≫
골격근의 기능과 저항운동의 적응
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구성요인
II. 트레이닝의 원칙과 방법
1. 트레이닝의 의의
2. 트레이닝의 기본원칙
3. 트레이닝 부하의 원리
III. 근력 트레이닝
1. 등척성 트레이닝
2. 등장성 트레이닝
3. 등속성 트레이닝
4. 근력 트레이닝의 효과
* 참고문헌
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저항운동?
; 일부 도구 형태의 사용으로 저항(운동 부하)이 적용되는 운동의 한 형태
= 부하 훈련, 부하-저항운동
● 기계적 저항운동의 장점과 단점 (p.126 글상자 3-11)
*장점
- 증진을 판단할 수 있도록 근 수행력의 양적인 기본
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근육의 길이가 늘어나면서 근이 힘을 발휘하는 등장성 수축으로 정의된다．
6. 골격근은 세 가지 주요 근섬유 형태로 분류될 수 있다. 지근, 속근, 중간 형태의 섬유. 지근섬유는 느리게 수축하지만 피로 저항도가 높다. 속근섬유는 빨리 수축
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저항 온동과 호르몬 증가
- 고저항 훈련은 근육의 순발력, 근력, 근비대의 적응반응을 유발한다.
- 고저항 운동 수행력에 따른 동화 호르몬 증가 => 다양한 세포기전과 호르몬의 상호작용을 증가시키며 , 근 단백질 수축단위의 발달을 가져온
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운동 시간
§8. 당뇨환자의 운동 강도
§9. 당뇨환자의 운동과 관련하여 주의 해야 할 사항
§10. 당뇨환자는 저혈당 Hypoglycemia 에 조심하라.
§11. 당뇨성 케톤산증 diabetic ketoacidosis 을 조심하라.
§12. Aerobic Exercise, High-Force Eccentric Resistance Tr
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-y 곡선 24
그림 2.14. 굳은 점토의지반의 p-y 곡선 26
그림 2.15. 사질토 지반의 p-y 곡선 27
그림 2.16. 말뚝배면 지반의 수동저항 영역 32
그림 3.1. 모형말뚝의 철근배근과 완성품 33
그림 3.2. 콘크리트 블럭 및 모형말뚝 공시체 강도시험 34
그림 3.
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원칙에 따라 투약한 후 반드시 마약 대장, 의사처방, 간호기록에 기록한다.
마약의 잔량이 남은 경우 앰플 입구를 플라스터로 잘 붙여 비닐에 넣어 별도의 잠금장치가 있는 서랍에 보관한다.
(3) 마약보관및관리
마약은 매 근무조마다 인수인
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