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영양소
1. 달걀 노른자
2. 콜레스테롤의 정의
3. 콜레스테롤 과다시
4. 위장질환 예방방법
5. 수분과 운동, 다이어트에 관계
6. 체중이 50 Kg-60kg 되는 여성의 식사 구성안
7. 에너지원으로서의 탄수화물
Ⅶ. 스포츠와 영양섭취
1. 훈련시 영
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웨이트트레이닝 마음자세
4. 웨이트트레이닝과 영양
(1) 올바른 영양섭취
(2) 잘못된 영양섭취
5. 웨이트트레이닝의 운동순서
(1) 워밍업
(2) 스트레칭
(3) 본 운동
(4) 정리운동
6. 운동을 실시하는 데 필요한 원칙
(1) 고립 훈련
(2)
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트레이닝에 의한 내분비계의 반응과 적응
○ 내분비계
○ 운동에 중요한 호르몬
○ 내분비계에 대한 운동의 영향
○ 적정한 훈련 프로그램
7장. 영양학
○ 에너지 필요양
○ 트레이닝 영양
○ 비타민/미네랄 섭취
○ 다이
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노동과 건강
제6장 식사와 건강관리
제7장 영양소의 종류와 체내작용
제8장 영양과 질병
제9장 성인병의 영양관리
제10장 건강과 체력
제11장 건강을 위한 운동의 효과
제12장 운동과 질병
제13장 운동상해와 응급처치
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다양한 야채를 섭취합니다. 과일은 하루 중 이른 시간에 먹도록 하며, 감자, 쌀 편두 같은 양질의 복합 탄수화물을 먹도록 합니다. 1.수중체중 측정방법
2.체형의 개념
3.체형의 종류
4.각 체형의 운동방법
5.체형별 영양섭취
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