|
초기에는 그저 무거운 무게를 들어올려 근육이 단단하게 Ⅰ. 서 론
1. 운동을 하게된 계기
2. 웨이트 트레이닝 용어
Ⅱ. 본 론
1.웨이트 트레이닝 운동순서 .
2.웨이트 트레이닝의 중량계산 및 운동방법
Ⅲ. 결 론
Ⅳ. 참고문헌
|
- 페이지 8페이지
- 가격 1,500원
- 등록일 2008.10.15
- 파일종류 한글(hwp)
- 참고문헌 있음
- 최근 2주 판매 이력 없음
|
|
웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 역사
1. 1970년대 이전
2. 1970년대
3. 1980년대
4. 1990년대 이후
Ⅲ. 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 용어
1. 다리운동
1) SQUAT
2) LUNGE
3) BARBELL SQUAT
4) DUMBBELL LUNGE
5) LEG PRESS MACHINE
6) LEG EXTENSION
7) LEG CURL
8
|
- 페이지 14페이지
- 가격 5,000원
- 등록일 2010.10.05
- 파일종류 한글(hwp)
- 참고문헌 있음
- 최근 2주 판매 이력 없음
|
|
웨이트 트레이닝, 홍경
* 이정숙·장경태(1995), 웨이트 트레이닝, 서울 대한미디어 출판
* 안종철(2001), 파워 웨이트트레이닝, 삼호미디어
* 이상욱(2007), 웨이트 트레이닝, 학이당 Ⅰ. 개요
Ⅱ. 웨이트트레이닝(보디빌딩, 헬스)의 용어
1. 근
|
- 페이지 15페이지
- 가격 6,500원
- 등록일 2010.02.19
- 파일종류 한글(hwp)
- 참고문헌 있음
- 최근 2주 판매 이력 없음
|
|
웨이트트레이닝의 개념
-웨이트트레이닝의 3요소
-웨이트트레이닝의 기본원칙
-점증부하의 원칙
-운동순서의 원칙
-개별성의 원칙
-웨이트트레이닝의 방법
-바 잡는법(그립법)
-웨이트트레이닝의 기본용어
-전완근육
-
|
- 페이지 8페이지
- 가격 1,000원
- 등록일 2006.10.03
- 파일종류 한글(hwp)
- 참고문헌 없음
- 최근 2주 판매 이력 없음
|
|
반복할 수 있는 회수가 많아지기 때문에, 그 때는 무게를 조금씩 늘려 갈 필요가 있습니다.반대로, 오랫만에 트레이닝을 한다, 라고 할 때나 처음으로 실시하는 종목에 도전하는 경우는 가벼운 웨이트로 시작하는 편이 좋을 것입니다.
|
- 페이지 30페이지
- 가격 3,000원
- 등록일 2012.03.13
- 파일종류 압축파일
- 참고문헌 없음
- 최근 2주 판매 이력 없음
|