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트레이닝의 방법
1) 동적 웨이트트레이닝
구심성과 원심성 수축 형태를 동시에 포함하고 있는 방법으로써, 다양한 무게의 바벨을 들어 올리거나 유니벌설 짐, 노틸러스 또는 이와 유사한 기구를 사용하여 근육에 부하를 가하는 대표적인 웨이
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유니래터럴 덤벨 카프 레이즈
5. 시티드 카프 레이즈
levator scapulae(견갑거근)- 전형저긍로 상위 4개 경추의 횡돌기로부터 기시해서 견갑골의 상각과 내측연 상부에 정지하는 굵은 끈 모양의 근으로 목의 후외측부에서 승모근에 덮여 있다.
견갑
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유니 레터럴 운동이 많이 사용된다.
유니 래터럴 훈련은 근신경 활용이 좀 더 높은 장점도 있다(약 15% 정도)
그러니까 덤벨 컬을 할 때 양팔을 동시에 들어올리는 것보다 한 번에 한 쪽씩만 올릴 때 해당부위에 가는 자극이 더 많다는 것이다.
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Training Institute(NSWTI), Korea Association of Voluntary Agencies(KAVA), Korea Social Welfare Research Institute(KSWRI), Directory of Social Service Resources in Korea. Seoul, January, 1970.
Abel, Emily K.(1997), \'Medicine and mortality:the health care program of the New York Charity Organization
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(주)유니몬홈트레이닝에 대한 재무제표 및 기업정보를 중심으로 분석한 상세보고서(종합신용등급, 현금흐름등급, Watch등급, 기업개요, 주요재무상황, 주요재무비율, 재무신용평정, 신용도 분석의견, 기업현황, 주요 주주현황, 경영진현황, 관
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(주)유니몬홈트레이닝에 대한 재무제표 및 기업정보를 중심으로 분석한 상세보고서(종합신용등급, 현금흐름등급, Watch등급, 기업개요, 주요재무상황, 주요재무비율, 재무신용평정, 신용도 분석의견, 기업현황, 주요 주주현황, 경영진현황, 관
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