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운동이 중년기 비만여성의 신체조성, 혈청지질 및 렙틴에 미치는 영향. 전남대학교 대학원 박사학위논문.
고영완(1994). 비만 남성들의 Stepping 운동처방을 위한 적정 운동강도 설정과 예측. 한국체육학회지.
문옥륜 외(2000). 한국인 비만의 역학
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역학, 임상당뇨병, 2008.
대한당뇨병학회, 당뇨병 교육지침서, 2006.
대한당뇨병학회 홈페이지, 1998.
박봉숙·이미영, 저혈당의 예방과 치료, 임상당뇨병, 2008.
박상영, 복합운동 프로그램이 제 2형 당뇨병 노인의 신체 기능,신체 조성과 혈액성
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운동할 수 있는 반면 어떤 사람은 채 5분도 뛸 수 없는 사람이 있다. 즉 같은 강도와 속도의 운동을 하더라도 사람마다 심장과 근육의 운동능력과 조건에 따라 유산소운동인지가 달라진다는 것이다.
유산소운동과 무산소운동의 차이를 간단
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운동증진교육
[그린의 프리시드-프로시드 모형(PRECEDE-PROCEED모형) 적용]
* [선정된 대상의 인구 사회적 특성]
[1단계] - 사회적 진단(Social diagnosis)
1) 객관적인 지표
2) 주관적인 해석
[2단계] - 역학적 진단(Epidemiological diagnosis)
[3단계]
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운동을 하면 무엇이 좋은가?
(3) 약 처방보다 운동 처방이 낫다
3. 중년 여성의 운동운동증진 교육계획안
(1) 장기목표
(2) 단기목표
(3) 프리시드-프로시드모형 적용하기(9단계)
1) 1단계- 사회적 사정
2) 2단계-역학적 사정
3) 3단
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유산소 위주에 운동으로 인한 몸만들기에 부족
3) 청소년ㆍ성인 태권도 수련의 홍보 부족
4) 청소년ㆍ성인 태권도 수련과 유아 태권도 수련의 분리된 수업 부족
5) 청소년ㆍ성인 태권도 프로그램 부족
2. 저급 유단자(1- 3단)의 태
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역학 해석을 하였다. 특히 운동을 동반한 시스템의 구조해석을 하였고 DAFUL의 Data Manipulation을 사용하여 결과그래프 데이터를 구하였다.
결과그래프는 로봇이 작동 시 구속조건을 준 부품의 힘(Force)에 주목을 하였다.
로봇의 머니퓰레이터가
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현재는 고혈압이 있는 자들에게 저강도에서 시작하여 중간정도의 강도까지 운동하라고 권고한다.
조사에 의하면 최고 맥박수의 70 % 정도의 강도로 유산소 운동을 할 때?수축기 혈압이 5~25, 팽창기 혈압이 3~15 내려 갔음을 보여준다.
규칙적
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운동 요법 : 운동은 체중 감소, 심폐 기능의 항진, 감소된 체중의 유지 효과가 있다. 이를 위해서는 달리기, 등산, 에어로빅, 자전거 타기, 줄넘기, 수영 등의 유산소 운동이 권장된다. 최소한 일주일에 3~5일, 하루 30~40분 정도 시행하는 것이 바
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운동이나 활동적인 프로그램에 참여한다.
24. 주 3회 이상 규칙적으로 스트레칭을 한다.
25. 적어도 주 3회 이상 20-30분 동안 격렬한 운동 ( 유산소 운동)을 한다.
26. 여가 시간에 신체단련 운동 ( 수영, 자전거타기, 배드민턴 등 )을 한다.
27. 체중
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무리 바른 가치관을 갖고 조심해서 행동한다고 해도 마찰을 피할 수 없고, 때론 스스로 정한 목표 때문에 압박을 받기도 합니다. 이런 때 가장 빠르게 저 자신을 리프레쉬할 수 있는 방법은 운동입니다. 간단한 유산소운동 보다는 호흡이 가쁜
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독특한 교수법들을 정립할 것입니다. 아울러 지도 교수님들의 현장 교수수업에 적극적으로 참여해 운동역학, 기능학 실험을 이용한 수업개선안 등 체육교과에 관한 지도 경험을 늘리고 싶습니다. 이러한 교육대학원에서의 단계적인 교육연
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운동에너지). 거시적인 위치나 운동에 의하여 생기는 에너지는 포함하지 않는다.
열역학 제 0법칙(열평형 법칙) : 물체 A와 B가 다른 물체 C와 각각 열평형을 이루었다면 A와 B도 열평형을 이룬다. 온도가 유효한 개념임을 정립.
열역학 제 1
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생겼습니다. 그래서 체중 20kg 감량 목표를 세우고 실행에 옮겼습니다. 우선 살을 빼기 위해 불필요한 칼로리를 줄이고 규칙적인 식습관을 형성하려고 노력했습니다. 그리고 달리기, 걷기, 수영, 자전거 타기 등의 유산소 운동을 계속했습니다.
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유산소 운동에 최선을 다함. 약력이 타 학생보다 월등하며 수업시간 외에도 운동을 꾸준하게 실천하는 학생임.자신만의 근력 강화를 위한 다양한 방법을 구사하고 몸 관리를 철저히 하며 구기 종목 경기 규칙에 대한 이해도가 빠름. .
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