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이노시톨. ( Inositol )
라) 비타민 A ( Vitamin A )
마) 비타민 D ( Vitamin D )
바) 비타민 E ( Tocopherol )
사) 비타민 K ( Vitamin K )
4) 무기질
가) 칼슘. ( Calcium )
나) 인. ( Phosphorus )
다) 철분. ( Iron, Fe )
라) 아연. ( Zinc )
마) 요오드. ( Iodine )
5) 지방
Ⅱ
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이노시톨(INOSITOL)
이노시톨도 콜린과 마찬가지로 비타민B군이나 엄밀히 말하면 체내합성이 가능한 것이므로 비타민은 아니다. 그러나 체내에서의 생합성이 콜린과 마찬가지로 충분한 양이 되지 못하기 때문에 역시 식품으로서 섭취할 필요가
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대비
영양성분
단위
함량
권장량대비
열량
kcal
520
비오틴
μg
20
단백질
g
12
60%
뉴클레오타이드
mg
15
지방
g
27
시알산
mg
75
탄수화물
g
56
갈락토올리고당
mg
500
유당
g
54
β-카로틴
μg
60
칼슘
mg
450
150%
DHA
mg
70
인
mg
300
150%
이노시톨
mg
35
철분
mg
5
83%
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이노시톨 등이 풍부한 건강식품이다. 비타민C는 활성산소의 산화를 막아주는 효과가 있다. 이노시톨은 지방이나 콜레스테롤의 대사를 촉진하고 간장에 지방이 쌓이지 않도록 함과 동시에 동맥경화 예방에 도움을 준다.
3. 땅콩아몬드호두 등
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이노시톨 등이 풍부하게 함유되어 있는데 이 성분들은 신경을 안정시키는 효과가 있다. 특히 이노시톨은 세포 내에서 호르몬과 신경전달 기능을 돕는 역할을 하는데 효과적인 수면을 위해 주목할만한 성분이다. 잠들기 1시간 전 키위 2개를
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