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이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고 이러한 적용과정에서 배운 점과 느낀 점을 적어보았다. 마음 트레이닝을 해보니 내가
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이 자유롭게 참조하여,
1) 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후,
2) 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고(예: 기분일기 내용 발췌, 처음 써 보는 편지
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본론에서는 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 적어도 3가지 이상의 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 이러한 적용 과정에서 배운점과 느낀점을 작성해
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이었다. 이러한 상황 속에서 \'기분 일기\', \'처음 써 보는 편지\', 그리고 \'나의 역기능적 사고 찾기\'라는 마음 트레이닝 방법을 적용해 본 경험은 나에게 매우 귀중한 교훈을 제공했다. 이러한 방법들을 통해 나는 일상의 스트레스와 감정을
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이 되었다. 이 과정을 통해, 나는 나의 감정을 다른 사람이나 환경의 탓으로 돌리지 않고, 감정의 주인으로서 책임을 지는 법을 배웠다. 또한, 감정이 고조될 때마다 그 감정을 있는 그대로 받아들이고, 그것을 조정하는 데 필요한 구체적인 방
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