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스트레스 관련 요인이 다양하게 세분화 되어 있음을 알 수 있다.
1. 교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 1개월 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. (스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생
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생각보다 더욱 사소하고 어이 없다 할정도로 감정에 치우친 사건이나 행동들이라는 것을 알게 되었다.
적어본 뒤에 읽고 반성을 하고 이내 찢어서 그 스트레스와 화를 날려버렸다.
종이를 찢은 뒤에 다시는 생각하지 말자는 결심을 하고 나니
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스트레스 인식 일지를 이용하여 지난 1개월 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하고 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성과 실제 자신에게 적용하고 싶은 스트레스관리 방법이 있다면 순서대로 서술
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것에 대한 자신의 반응 때문에 유발이 되기도 한다.
스트레스관리 기술은 세상으로부터 물러서는 것이 아니라, 좀 더 확실하며 효과적으로 세상을 감싸고 안는 것이다.
스트레스를 덜 받게 되면 좀 더 명료하고 창조적으로 생각할 수가 있어
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스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 1개월 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. (스트레스 종류 및 사건, 강
도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것)
스트레스
종류 및 사
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