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실천된 전략이 있는 반면, 목표한 횟수보다 덜 실천된 전략도 있었다. 그리고 실천하고자 하는 전략과 상황이 대비 되지 않아 실천하지 못한 전략도 있었으며 특히 생활 속 전략은 주말에 할 수 있는 것과 계획한 것이 많아, 본 실천기간동안
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본인은 어색하기 그지없었지만, 몇 번 실천하고 하니 아침에 기운이 도는 것을 느꼈다. 평소 무기력한 모습으로 출근하는 본인에게 새로운 활력소를 가지고 하루를 시작하는 느낌이었다. 3일간 스트레스 관리전략을 실천하면서 큰 변화를 겪
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2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오.
(1) 스트레스 관리의 유용성
스트레스 관리는 본인의 자기 존중감, 대인관계, 전반적 삶의 만족도도 좋아지게 한 것으로 보인다. 더불어 이 효과는 다시 본인의 웰빙, 건강, 업무
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스트레스 취약(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽; 10점)을 측정하여 표로 나타내 작성하였다. 그리고 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하고 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가
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2) 더 나은 스트레스 관리를 위한 앞으로의 전략
3일 동안 실천 후 스트레스로 인한 정신적 신체적 증상이 나아짐을 느낄 수 있었다. 따라서 이제 더 나은 스트레스 관리를 위해 건강한 식생활과 운동의 병행이 필요하다고 생각한다. 식생활 개
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