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때에는 눈을 감고 몸의 모든 곳에 감각에 집중한다. 이때 머릿속의 잡념은 그대로 두는 것이다. 이는 우울증, 불안, 고통, 그리고 정서적 스트레스를 줄이는데 도움을 준다. 그리고 나의 경우, 작은 쇼핑은 스트레스 해소에 도움이 된다.
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및 명상 1. 스트레스 대처방법
1.1 신체 활동
1.2 호흡 및 명상
1.3 사회적 지원 및 대화
1.4 취미 활동 및 휴가
1.5 문제 해결 및 시간 관리
2. 대처방법의 효과성 평가
2.1 신체 활동
2.2 호흡 및 명상
2.3 사회적 지원 및 대화
2.4 취미 활동
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스트레스와 신체적, 정신적 건강 문제의 관계\", 《한국건강의학회지》, 2019.
박지혜, \"스트레스 관리의 중요성과 방법\", 《건강정보연구》, 2020. "목차
서론
스트레스의 정의와 영향
스트레스 대처 방법
대처 방법의 효과성 평가
결론
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성원 모두가 큰 고통을 받고 있다. 이 때문에 아버지께서는 구직활동을 지속하고 있고, 아버지께서 다시금 취업에 성공하신다면 내 가족의 스트레스도 어느 정도 경감될 수 있을 것이라고 생각한다.
Ⅲ. 결론
이상 나의 스트레스 원인 및 해
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자신의 스트레스의 원인이 무엇인지에 대해 생각하고 토의해보도록 한다.
3. 피드백
토의를 통해 피드백을 주도록 한다.
마무리
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오늘 하루 교육에 대한 소감을 말하고 평가를 한다
5회기
제목
선천성 심장병 환아의 부모의 스트레스 대처방
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