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운동법
(8) 수동적 운동법
(9) 저항운동법
9. 스포츠마사지의 효과
(1) 신경 근육계에 미치는 효과
(2) 감각계에 미치는 효과
(3) 골격계에 미치는 효과
(4) 내장계에 미치는 마사지 효과
(5) 순환계에 미치는 효과
10. 스포츠마사지 시 신
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시간이 없습니다. 그래서 하체/ 유산소는 자전거로 1석2조 효과를 냅니다.
그리고 가슴운동을 하고 그 텀에 이두운동을 합니다.
그다음 어깨운동을 하고 삼두를 합니다.
등하는 날은 복근을 같이 해줍니다.
유산소 하는날은 가벼운 산보개념
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Ⅰ.스포츠 마사지의 역사
Ⅱ.스포츠 마사지의 필요성
Ⅲ.기초해부생리학
Ⅳ.스포츠 마사지 방법
Ⅰ.스포츠 마사지의 정의와 역사
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운동법과 저항 운동법
이 운동법의 수동적 운동과 저항 운동은 치료마사지에서 근윤뿐만아니라 관절 전부에 기본적인 영향을 미치게 되며, 재활치료법에는 세가지가 있다. 1. 피술자가 외력을 이용하지않고 자기의지에 의해 행동하는 능동
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운동법과 저항 운동법
4. 스포츠 마사지의 시설 및 용구
(1) 테이블
(2) 보조물
(3) 윤활제
5. 스포츠 마사지의 장소와 시간 및 자세
(1) 장소
(2) 시간
(3) 올바른 자세
6. 스포츠 마사지의 방향 및 압력과 리듬
(1) 스포츠 마사지의 방향
(
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