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기본적 욕구인 활동욕구를 충족시킬 수 있으며, 심신의 정화(카타르시스)를 경험할 수 있습니다. 1.순환기관,호흡기관 (심폐)
2.근력,근지구력,유연성
3.지방연소(비만,체지방량)
4.당뇨병 운동의효과
5.정신적효과(우울증,스트레스)
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심신의 정화(카타르시스)를 경험할 수 있습니다. -목차-
1. 순환기관, 호흡기관 (심폐)
-순환기관
-호흡기관
2. 근력, 근지구력, 유연성
3. 지방연소(비만, 체지방량)
4. 당뇨병 운동의 효과
5. 운동의 정신적 효과(우울증, 스트레스)
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효과가 인정되면서 이에 관한 연구도 국내에서 활발하게 진행되고 있다. 유머와 웃음은 질병 예방과 치료는 물론 정신적인 장애까지 극복하게 하고 건강한 인간관계에 도움을 주는 매우 효과적인 중재 도구이다.
위에서 살펴본 것처럼 유머
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정신적 긴장인 스트레스를 해소하지 않고 살아간다면 심장병, 뇌혈관 질환, 위궤양, 암등을 유발시킬수 있다. 이러한 스트레스를 해소하는 방법으로 운동이 적격임을 알고 꾸준한 운동을 통해 건강한 삶을 영위해나가야겠습니다.
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효과
1) 신체적 효과
(1) 운동 효과
(2) 다이어트 효과
(3) 면역 증가 효과
2) 정신적 효과
(1) 스트레스 해소
(2) 자신감 증대
(3) 생존의 보약
3) 사회적 효과
(1) 타인과의 관계에서 호감
(2) 삶에 대한 시야
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