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흡수와 배설
IV. 주요 다량무기질
1. 칼슘(Ca)
2. 인(P)
3. 마그네슘(Mg)
4. 나트륨(Na)과 염소(Cl)
5. 칼륨(K)
6. 유황(S)
V. 주요 미량 무기질
1. 철(Fe)
2. 구리(Cu)
3. 불소(F)
4. 망간(Mn)
5. 코발트(Co)
6. 아연(Zn)
7. 요오드(I)
VI. 산성식
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보급에 커다란 역할을 하고 있었다. 또 빈혈은 철결핍 이외에도 여러 가지로 중대한 질병의 원인이 되는 일이 많아서 가볍게 생각해서는 안된다. 1. 비타민이란
2. 비타민의 종류와 해당음식
3. 무기질이란
4. 무기질의 종류와 해당음식
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무기질이나 지용성 비타민을 과다 섭취하면 과잉증이 나타나므로
▷권장량 이상의 과다 섭취를 피하고 적당한 운동을 하여 섭취한 열량과 소비한 열량과의 균형 유지 필요
③ 산성 식품과 알칼리성 식품:건강을 유지하기 위해서는 체액을
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* 지방
* 콜레스테롤
* 지단백질
* 지방의 기능
* 동맥 경화증
* 지방의 섭취
* 트랜스 지방
* 단백질
* 단백질 분류
* 단백질 기능
* 단백질 섭취
* 비타민
* 비타민 C
* 무기질
* 철분
* 바람직한 식생활
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불소가 있으면 충치 예방에 효과가 있다.
6) 비타민
- 인체내에서 합성되지 않으므로 식품을 통해 섭취해야 함
- 조리에 의한 손실이 많으므로 주의 하여 조리해야 함.
- 수용성비타민 : A,D,E,K
- 지용성 비타민 : 비타민 B군, 비타민 C
ren
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