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줄넘기는 30분 동안의 조깅과 동등한 효과가 나타난다. 줄넘기 운동의 특성 중 하나는 다른 운동에 비해 짧은 시간에 많은 운동 효과를 볼 수 있으므로 아동들의 기초체력 향상은 물론 타이밍 감각, 리듬 감각, 균형 감각 등 고도의 신체조정력
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1.상체 근력 및 근 지구력
2. 하체 근력 및 근 지구력
3. 복근 근력 및 근 지구력
1. 줄넘기 게임을 이용한 체력운동
2. 릴레이 게임
1. 유연성을 기르는 운동
1. 체조를 이용한 체력운동
2. 줄넘기를 활용한 체력운동
1. 종목별 점수표
1.
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줄넘기를 지도 할 때의 유의점은 줄을 돌리는 사람은 언제나 뛰는 사람의 입장에서 뛰기 쉽게 타이밍을 잘 맞추어 돌려주는 것이 좋다. 긴 줄넘기는 의외로 운동량이 많고 체력 소모가 크므로 체력이 약한 사람에게 맞추어 뛰도록 한다. 줄이
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줄넘기의 지도의 유의점
줄을 돌리는 사람은 언제나 뛰는 사람의 입장에서 뛰기 쉽게 타이밍을 잘 맞추어 돌려주는 것이 좋다. 긴 줄넘기는 의외로 운동량이 많고 체력 소모가 크므로 체력이 약한 사람에게 맞추어 뛰도록 한다. 줄의 발에 걸
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줄넘기 30분
교육부(1997), 초등학교 교사용지도서 체육 6, 대한교과서 주식회사
손형구 외 3명(1995), 줄넘기운동의 이론과 실기, 명진당
손형구 외(1998), 줄넘기운동의 활용, 보성
유정애(2003), 체육 수업 모형, 대한미디어
전국체육교사모임(2005),
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