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0.연습전
1. 기본동작 연습하기
1-1. 처음에 그냥 물구나무서기
1-2. 따라오는 발 차는발에 빨리 붙히기 연습
1-3. 따라오는 발을 빨리 붙혀 물구나무 서기
2. 도움닫기
3. 홉핑(Skip step)
4. 착지.
5. 총평
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체조
1. 경기의 종류
2. 종목 소개
3. 연기의 평가
IV. 에어로빅 체조
1. 스포츠에어로빅스 경기규칙
결 론
1. 기계체조에 대한 조사를 마치며
참고문헌
대한체조협회 http://www.gymnastics.or.kr/
기계체조(보조방법과 실천)(2006). 정인근. 홍경출판사
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- 손짚고 앞돌기 손짚기에서 두팔과 어깨의 위치는? (어깨가 두팔보다 앞으로 나가지 않도록
한다)
- 공중동작을 잘 하기 위한 머리의 위치는? (착지시까지들고 있도록 한다)
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:9점 미만 1차시: 역사,특성,효과
2차시: 다리벌려앞구르기
3차시: 무릎펴 앞구르기
4차시: 뛰어날아 앞구르기
5차시: 물구나무서기
6차시: 물구나무섯다 앞구르기
7차시: 손집고 옆돌기
8차시: 손집고 앞돌기
9차시: 경기방법 및 평가
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체조수업에는 차근차근 꾸준히 더욱더 확실하게 배워서 동작을 확실하게 마스터 하고 싶다. 핸드스프링은 몇 가지 포인트만 잘 잡으면 쉽게 할 수 있다고들 하는데 나도 이번에 그 포인트를 잡아서 언제 어디서든 멋지게 성공할 수 있도록 열
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