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하는부분 멀리 짚을수 있게 해야한다.
시선은 항상 손을 짚는 부분(손끝이나 손등을 본다고 생각)을 보시고 물구나무 상태에서도 항상 시선은 손끝을 바라봐야힌다.
항상 핸드스프링에서 시선은 손끝을 향하고 있는것이 정답이다!!
1-2. 따
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구분
주차
체력 트레이닝
기능 트레이닝
1주
-물구나무서서팔굽혀펴기
(20회씩 2세트)
-v자 1. 트레이닝의 목적
2. 트레이닝의 장소
3. 수험생 신체조건
4. 체조 트레이닝 프로그램
5. 기본 일일 트레이닝
6. 월별 트레이닝 계획
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체조
1. 경기의 종류
2. 종목 소개
3. 연기의 평가
IV. 에어로빅 체조
1. 스포츠에어로빅스 경기규칙
결 론
1. 기계체조에 대한 조사를 마치며
참고문헌
대한체조협회 http://www.gymnastics.or.kr/
기계체조(보조방법과 실천)(2006). 정인근. 홍경출판사
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가
- 손짚고 앞돌기 손짚기에서 두팔과 어깨의 위치는? (어깨가 두팔보다 앞으로 나가지 않도록
한다)
- 공중동작을 잘 하기 위한 머리의 위치는? (착지시까지들고 있도록 한다)
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:9점 미만 1차시: 역사,특성,효과
2차시: 다리벌려앞구르기
3차시: 무릎펴 앞구르기
4차시: 뛰어날아 앞구르기
5차시: 물구나무서기
6차시: 물구나무섯다 앞구르기
7차시: 손집고 옆돌기
8차시: 손집고 앞돌기
9차시: 경기방법 및 평가
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