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, 또한 앞으로도 수정, 보완해 가며 나의 건강한 삶을 위해 꾸준한 관심을 갖아야겠다. 1. 측정 기록표 복사 첨부
2. 표준체중, BMI, 체지방율 등 비만도 평가 기준에 따르는 차이
3. 본인의 체지방량의 이유와 개선방안
4. 분석 후기
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체지방량 감소
4. 신진대사율이 증가하여 체내 칼로리 소비가 증가
5. 식욕 억제 효과
6. 정신적 안정
7. 요요현상의 예방
8. 그 밖의 효과
V. 밤에 하는 운동이 좋은 이유
VI. 준비 운동을 하는 이유
1. 준비운동의 작용
2. 준비운동의 부
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이유. 2019. 10. 22 기사발췌. 헬스컨슈머
정두환(2018). 한국 노인의 근육량 및 체지방량과 대사증후군, 신체활동 및 식이요인과의 관련성 연구: 제 4~5기 국민건강영양조사 자료를 이용하여. 중앙대학교 대학원.
최재원, 유하나, 이현우, 강성구,
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이유를 설명하라.
9. 체지방량을 측정하는 방법을 설명하고 각각의 장점과 단점을 설명하라.
10. 현명한 감량 프로그램을 선택할 때 가장 중요한 특성들을 들라.
11. 비만의 치료가 일시적인 현상이 아니고 평생의 생활습관이어야 하는 이유
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체지방량은 측정하지 않는다
▶비만을 치료해야 하는 이유
.최근 비만 인구가 급증하고 있는 추세이며, 비만 유병률(만19세 이상, 표준화)은
1998년 26.0%에서 2005년 31.3%로 5.3% 증가한 후 최근 7년간 31-32% 수준을 유지하고 있다
.남자는 1998년 25.1%
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