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체중감량의 큰 촉진제가 될 수 있다. 더군다나 많은 조사에서, 식사일지를 쓰는 사람들은 의식적으로 적게 먹으려고 하지 않아도 체중이 감소되었음을 보고하고 있다. 99 1. 체지방이 많은 사람을 위한 체중관리 요법 - 식단 요법
2. 체지방
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체중감량을 한 사람들은 그 과정을 도표로 만든다. 그 과정을 적어가면 자신이 얼마나 많이 먹고 얼마나 운동을 하는지 잘 알 수가 있다. 그리고 수치가 떨어지는 것을 보는 것은 체중감량의 큰 촉진제가 될 수 있다. 더군다나 많은 조사에서,
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3가지 이상)의 구체적인 내용을 상세히 기술하시오.
1) 스트레스 관리
2) 적당한 수면
3) 적당한 체중유지
2. 1)에서 제시한 건강한 생활양식(3가지 이상) 각각의 효과(주관적, 객관적 효과, 견해 등)와 이에 대한 과학적 근거를 제시하시오.
1
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3가지 이상)을 상세히 기술
1) 에어로빅
2) 여가
3) 영양관리
3, 1)에서 제시한 내용(3가지 이상) 각각에 대한 효과에 관해 자신의 견해
1) 에어로빅
2) 여가
3) 영양관리
4, 1)에서 제시한 내용(3가지 이상) 각각에 대한 과학적
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관리방법이다. 가
장 이상적인 비만관리방법은 평생관리이다. 이것은 행동수정요법에 의한 사고방식
의 완전한 변화가 없으면 불가능하다. 다음은 체중조절을 위한 행동수정요법
의 실제기법이 제시되어 있다.
원리
방법
내용
자극조절
일기
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