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이후로 운동을 꾸준히 하기로 마음을 먹었고, 또 노력했기 때문이다. 저번 레포트에 이어서 2번째 측정한 결과가 성공적이지 못하기 때문에 앞으로 더욱 알맞은 정도의 체지방 유지와, 건강을 위한 운동, 스트레칭을 꾸준히 해야겠다.
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으로 몸 무게를 키의 제곱으로 나눈 값이다.
장점-신체조성의 측정 방법 중 제일 간단하게 알 수 있다.
단점-체중을 생각 할 때 체지방량과 근육의 비율을 계산하지 않기 때문에 실제로 비만과 연결을 시킬 때 문제가 된다.
◎ 피부두겹법-피
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체지방, 체력의 측정
@체격측정: 1)신장 2)체중 3)좌고 4)흉위 5)요위
@체형측정
*셀돈의 분류: 1)내배엽형(비만체형) 2)중배엽형(정상체형) 3)외배엽형(마른체형)
*크레치마의 분류: 1)비만형 2)투사형 3)세장형 4)발육이상
*시고드의 분류: 1)호흡기
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측정을 하기 위해서는 측정된 밀도를 Siri 또는 Brozek 공식들에 대입하여 체지방을 산출한다.
(4) 피하지방법의 주의사항
* 반드시 신체의 우측을 측정한다. 이것은 필수이며 왼쪽을 측정한 값은 사용할 수 없다.
* Caliper 와 표면은 항상 90°를
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체지방량 측정
2.표준 체중을 이용한 계산법
3.체질량지수를 이용하는 방법
4.복부 비만 측정법 허리-엉덩이 둘레비 = 허리둘레÷엉덩이둘레 1.비만에 대하여
원인 ,문제점 ,요요현상
2. 다이어트에 대하여
식이요법,
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체지방이 감소한다.
④ 영양 상태를 평가한다. ⑤ 혈압을 조절한다.
55. 노인 환자에서 약물 부작용이 더 잘 발생하는 이유는?
① 신장 기능 감소되기 때문이다. ② 간 기능이 증가한다.
③ 약물 대사가 증가한다. ④ 면역력이 증가한다. ⑤ 위
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체지방을 줄이기 위한 유산소 운동에 최선을 다함. 약력이 타 학생보다 월등하며 수업시간 외에도 운동을 꾸준하게 실천하는 학생임.자신만의 근력 강화를 위한 다양한 방법을 구사하고 몸 관리를 철저히 하며 구기 종목 경기 규칙에 대한 이
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