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마라톤을 하고 난 뒤에 제지방이 많이 늘은 것 같다. 처음 도전했던 마라톤이지만 나의 몸무게와 건강 유지에 많은 도움이 되었다. 마라톤 이후로 운동을 꾸준히 하기로 마음을 먹었고, 또 노력했기 때문이다. 저번 레포트에 이어서 2번째 측
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정도 걸리는 지금보다 좀 더 천천히 먹는 것이 좋을 것 같다. 무엇보다 가장 중요한 것은 하루 세끼를 제 때에, 일정한 시각에 먹는 일일 것이다.
“현대인의 다이어트”수업에서의 2차례에 걸친 비만도 체크, 체력측정, 마라톤 참가를 통해
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현대인들의 사망원인 70～80%가 운동부족
▶본론: 2. 조깅의 의미와 내용 및 준비사항
3. 조깅(운동)을 통한 성인병의 치료
4. 조깅(마라톤(운동))의 효과
▶본론: 5. 조깅을 하여 건강을 지키자. 1. 주제 설정
2. 자료 수집 및 정리
3. 개요
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마라톤&다이어트, 이동윤 외 감수, 장인석 외 지음, 동아일보사
http://blog.naver.com/tcasuk/40006357768
http://www.run114.com/main/main.asp
http://www.dalligi.com/
http://kongja.com.ne.kr/trfirum/frame1.htm
http://marathon.pe.kr/injury/muscle_injury.html Ⅰ. 달리면서 바람이 되고 물
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다이어트가 필요한 대상
-남성들을 위한 다이어트 제안 (특히 뱃살)
①격렬한 운동보다 가벼운 운동을 규칙적으로 꾸준히 하라.
지방을 없애는 지름길이다.
②땀을 많이 흘려야 한다.
시원하게 사우나에서 한숨 자고 일어나면 개운해질
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다이어트 ( )
④ 습관적으로( ) ⑤ 귀찮아서 ( )
11. 귀하께서 아침식사를 하신다면 어떤 음식을 드시겠습니까?
① 밥과 국 ( ) ② 죽 ( ) ③ 빵과 우유 ( ) ④ 분식류 ( ) ⑤ 건강식( )
12. 귀하께서는 간식을 합니까?
① 자주 먹는다 ( ) ② 가끔 한다 (
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때는 체중 감량이라는 목표가 너무 혐오스러워 다른 활동에도 큰 영향을 미쳤습니다. 특히 포기하고 싶은 마음이 컸습니다. 하지만 다이어트를 위해 시작된 이 조깅의 열정은 국내에서 열리는 각종 마라톤 대회 참가로 이어지며 풀코스 완주
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습니다. 최근에는 새벽 마라톤을 통해 다이어트와 함께 체력을 강하게 하는 효과를 내고 있습니다. 지금 6개월 이상 지속하면서 제가 항상 부족하다고 생각해 온 체력을 지속적으로 좋게 하고 있다고 생각합니다.
7. 지원동기 및 포부 (500자
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치는 영향에 대한 영화가 개봉되어 사회적 이슈가 된 적이 있습니다. 하지만 빠른 속도로 돌아가는 현대 사회에서 맥도날드는 현대인에게 필수불가결의 존재가 되었습니다. 다이어트, 웰빙에 대한 관심이 높아지고 현 상황에서 타 업체와의
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무게로 다이어트가 실패하는 듯했습니다. 그때 생각한 것이 꾸준히 지켜내는 정신력이었습니다. 이후 지금도 체중을 유지하며 하프 마라톤에 도전할 수 있는 정도의 체력의 발전시킬 수 있었습니다. 얼마 전에는 경주에서 열린 마라톤 대회
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