|
체형일 경우 성공하기 위해서는 다각적인 방법이 필요하다고 합니다.
4.체형별 영양 섭취
①외배엽형(ectomorph)
-체중 1kg당 단백질 2~3g을 섭취합니다. 단백질 섭취는 총 하루 열량의 최대 30%까지 늘려도 되며, 탄수화물은 총 하루 열량의 50% 정
|
|
|
체형의 변화 요인
1. 식생활문화
2. 유전적요인
3. 운동
Ⅲ. 체형에 따른 운동의 중요성
Ⅳ. 체형에 따른 운동의 방법
1. 외배엽형
1) 특징
2) 빈도와 기간
3) 세트와 반복
4) 강도
5) 회복
6) 영양소
2. 내배엽형
1) 특징
2) 빈도와
|
|
|
체형관리학
- 정한조, 이해영 외 3명 / 구민사 / 2013.09
체형관리 기본자세와 족심도
- 이영일 / 온북스 / 2012.08
비만코드
- 제이슨 펑 / 시그마북스 / 2018.10
비만백서
- 앤서니 워너 / 브론스테인 / 2021.12
비만제로
- 이의준 / 느낌이있는 책 / 2008.03
ht
|
|
|
을 섭취한다.
제철이 따로 없이 일년 내내 생산되는 비닐하우스나 화학재배로 가꾸어진 식품들은 영양가적인 면에서 많이 뒤떨어 진다. 따라서 제철음식을 선택하여 오염되지 않은 영양을 섭취하도록 해야 한다.
3. 결론
사람은 누구나 건강
|
|
|
영양문제
청소년기는 신체적, 정신적 측면의 역동적 변화를 겪는 시기로서 신장과 체중의 신체적 성장과 성호르몬 작용의 개시로 체조성, 체형의 변화가 일어나는 성적 성숙을 이루는 중요한 시기이다.
최근 우리나라 초·중·고교생을 대상
|
|
메뉴펼치기
