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축구선수들과 성인남성의 식품섭취패턴, 식습관 및 영양지식에 관한 비교연구. 대한지역사회영양학회지.
김영수, 최현미, 김혜영(2006). 엘리트 운동선수의 영양소 섭취 실태와 식행동 조사 연구. 운동영양학회지. Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1.
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영양소 섭취 계획을 수립하는 것이 바람직합니다.
이런 체계적인 영양 관리를 통해 선수들은 경기 중 최고의 성능을 발휘할 수 있으며 장기적으로 건강하고 지속 가능한 스포츠 생활을 영위할 수 있습니다. 그렇기에 영양 관리는 축구뿐만 아
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선수들도 있는데, 알콜은 우리 몸에서 수분이 빠져 나가게 하고 부상 회복을 지연시킬 수 있기 때문에 절대 금하도록 한다.(나영무, 2006)
Ⅲ. 결론
지금까지 축구 선수 관리를 주제로 건강 및 부상관리, 안전사고 예방, 영양 관리 등에 대해 논
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축구선수들은 필수 영양소가 골고루 포함된 음식을 섭취하지만 경기 시작 전에는
되도록 육류를 많이 먹지 않습니다. 육류는 주성분이 단백질이므로 당장 필요한 에너지원
으로 쓰일 수도 없을 뿐만 아니라 소화하기에도 부담되기 때문입니
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3,000~4,500Kcal/일 4,500Kcal/일
평소보다 많은 지방, 비타민 3세 이후 식물성(청소년과 어린이 특히 중요
운동선수는 조절 1. 운동과 영양소
2. 음식물 성분
3. 영양소의 기능
4. 영양과 건강
5. 탄수화물
6. 지방
7. 단백질
8. 비타민
등..
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