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섭취증가는 지방과 당분의 섭취를 증가시켜 비만의 원인이 되므로 영양학적 측면의 평가를 요구해야 한다. 이러한 식품섭취는 단백질, 나트륨, 나이아신 등의 영양소는 섭취기준 이상으로 섭취하지만 칼슘과 철은 영양 섭취기준의 50~80% 정
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섭취, 단백질 섭취 부족, 과다한 체중 증가, 칼슘 부족 등이 임신중독증 발생과 관계가 있다고 보고 있다.
특별히 임신중독증 환자에게는 저염식 내지는 감염식을 권장하는데 염분의 제한으로 음식 맛이 기호에 맞지 않을 때는 식초, 겨자 등
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골다공증의 식이요법 요점정리 ^^
적절한 칼슘섭취가 골다공증 예방의 식이 요법의 주된 방법이다. 보통 일일 권장 칼슘의 양은 약 1,000mg이지만 대부분 이에 못 미치며 칼슘이 많이 들어 있는 식품으로는 우유(특히 저지방 우유), 치즈, 요쿠르
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섭취하지 않기 등이 있다.
<목 차>
1. 건강한 삶을 위한 올바른 식생활이란 무엇인가.
2. 올바른 음식 섭취하기
1) 물 많이 마시기
2) 나트륨 섭취 줄이기
3) 계절과일과 채소 섭취하기
4) 칼슘섭취
3. 올바른 식습관 방법
1) 식사는 정량의 70%
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섭취가 필요하다.
▶ 칼슘이 많은 식품을 먹는다.
골다공증 예방과 치료를 위한 칼슘필요량 = 1일 1,000~1500mg의 칼슘 섭취를 목표로 칼슘이 많은 식품을 자주 섭취하여야 하며 식품섭취가 어려울 경우 의사의 처방에 따라 칼슘보충제를 사용해
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